SKŁADNIKI (DLA 4 OSÓB - 1 porcja 202 kcal) 1 szklanka czerwonej soczewicy 1 biała cebula 3 ząbki czosnku 1 puszka pomidorów 1 łyżka oleju 1/2 łyżeczki kuminu 1 łyżeczka kurkumy 1 łyżeczka słodkiej papryki 1/2 łyżeczki ostrej papryki - opcjonalnie sól, świeżo mielony pieprz 1 łyżka jogurtu do dekoracji - opcjonalnie grzanki, grissini lub inne - według upodobań PRZYGOTOWANIE Soczewicę płuczemy na sitku, przekładamy do garnka i zalewamy 2,5 szklankami wody. Jeśli szukacie fajnego blendera - bardzo duży wybór znajdziecie TUTAJ - KLIK! 1 porcja zupy- 202 kcal - białko - 13,2 g - tłuszcze - 4,2 g - węglowodany - 27 g - błonnik - 6 g Miksujemy zupę na gładki krem i podajemy z ulubionymi dodatkami, lub jogurtem. Zapraszam do polubienia mojej strony na Facebooku oraz śledzenia na Instagramie źródło inspiracji
