Blog: Bullio strona 19
Placki owsiane
Składniki: 6 łyżek płatków owsianych 1/2 szklanki mleka 1 łyżka jogurtu greckiego 1 jajko 2 łyżki mąki ryżowej 1 łyżka mąki pszennej razowej garść suszonych owoców (np. śliwek, moreli, rodzynek) …
Kurczak w jogurcie greckim
Składniki: 300 g mięsa z piersi kurczaka 1 łyżeczka słodkiej, suszonej papryki 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka pieprzu 1/2 łyżeczki suszonego estragonu 1/3 łyżeczki suszonego chilli 1 duży ząbek czosnku …
Dorsz w sosie szpinakowym
Składniki: 350 g filetów z dorsza 450 g mrożonego szpinaku 1 średnia cebula 4 łyżki fety 2 łyżki śmietany 18% sól do smaku pieprz do smaku 1 ząbek czosnku olej …
Pieczarki portobello nadziewane pomidorami i fetą
Składniki: 3 duże pieczarki portobello 2 średnie pomidory 1 średnia cebula 4 kawałki suszonych pomidorów z zalewy 3 duże zielone oliwki 130 g fety 1,5 łyżeczki suszonych ziół prowansalskich 1 …
Pieczone placki ziemniaczane
Składniki: 0,5 kg ziemniaków 2 łyżki mąki ziemniaczanej 1 jajko 1 łyżka śmietany 18% 1 mała cebula 1/2 ząbka czosnku szczypta soli ok. 1/2 łyżeczki pieprzu Ziemniaki i cebulę utrzeć …
Kotlety z ciecierzycy i suszonych pomidorów
Składniki: 350 g ciecierzycy ok. 15 kawałków suszonych pomidorów z oleju 2 jajka 1 średnia cebula 1 łyżka oleju z suszonych pomidorów 2 ząbki czosnku 1 łyżeczka pieprzu sól 2 …
Sałatka z tuńczykiem i kukurydzą
Składniki: 1 puszka tuńczyka w oleju (170 g) 1 szklanka kukurydzy konserwowej 2 jajka 1/2 małej cebuli 1 łyżka jogurtu naturalnego 1 łyżeczka majonezu szczypta soli szczypta pieprzu Polecam również …
Pieczone placki ziemniaczano-twarogowe
Składniki: 600 g ziemniaków 250 g sera twarogowego półtłustego 1 średnia cebula 2 łyżeczki pieprzu szczypta soli 3 czubate łyżki mąki ziemniaczanej 1 jajko 1 łyżka oleju do smażenia Placki …
Kapuśniak na mięsie drobiowym
Składniki: 2 udka z kurczaka (ok. 550 g) 300 g kiełbasy z kurczaka ok. 500 g kapusty kiszonej 1 duża cebula 1 pietruszka 2 duże marchewki kawałek selera 1 por …
Dietetyczne placki otrębowe
Z przepisu wychodzą 4 małe placki (smażone na patelni o średnicy ok. 15 cm). Składniki: 6 łyżek otrębów owsianych 2 jajka 4 łyżeczki jogurtu naturalnego szczypta soli Otręby zmiksować z …
Jajka zapiekane z pomidorami i fetą
Przepisy na idealne śniadania możecie znaleźć tutaj: Moje ulubione pomysły na śniadania Składniki na 2 porcje: 2 jajka 2 bardzo duże pomidory 2 duże zielone oliwki 2 łyżki fety 1/2 …
Kotlety z kaszy gryczanej i pieczarek
Składniki: 100 g kaszy gryczanej prażonej 250 g pieczarek 1 mała cebula 100 g łagodnego sera żółtego 1 jajko 2 łyżki bułki tartej sól pieprz suszona, ostra papryka 1/2 pęczka …
Omlety śródziemnomorskie
Składniki na 4 omlety o średnicy 20 cm: 4 jajka 4 łyżki wody szczypta soli 1/2 łyżeczki suszonych ziół prowansalskich 2 łyżeczki drobno startego parmezanu masło do smażenia Farsz: feta …
Jak wykorzystać mięso rosołowe?
Składniki: 4 udka z kurczaka ugotowane w rosole 1 średnia cebula 2 łyżeczki sosu sojowego jasnego 1 łyżeczka miodu 4 łyżeczki oleju 1 łyżeczka mielonego kminu rzymskiego 2 ząbki czosnku …
Biała kasza gryczana z warzywami
Składniki: 100 g białej kaszy gryczanej 1 średni brokuł (ok. 500 g) 1 średnia marchewka 1/2 czerwonej papryki 1 mała cebula 1/2 szklanki kukurydzy konserwowej szczypta chilli 1 łyżeczka suszonej, …
Budyń jaglano-bananaowy
Składniki: 100 g kaszy jaglanej 2 szklanki mleka 2 łyżeczki miodu 1 duży banan miód i orzechy lub migdały na wierzch Wolę tradycyjny budyń, ale ten pomysł jest miłym urozmaiceniem …
Kurczak w porach
Składniki: 300 g mięsa z piersi kurczaka 1 duży por 1 średnia cebula 1 czubata łyżka masła 3 łyżki śmietany 22% sól i pieprz do smaku 1/2 łyżeczki suszonego estragonu …