Zasypianie strona 1

Zjedz dwa kiwi przed snem a poczujesz różnice

May 18, 2021, 6:59 p.m.

Masz problemy z bezsennością? Zjedz przed snem kiwi, a na pewno poczujesz różnicę. Bezsenność Bezsenność to przypadłość, która dotyka ludzi w różnym wieku. Problemy ze snem to już nie przypadłość …

Co pić wieczorem? 8 ziół na dobry sen.

Feb. 21, 2021, 4:42 p.m.

Miewasz problemy z zaśnięciem, a w nocy często się wybudzasz? Przez to rano jesteś zmęczona i pozbawiona energii? Poniżej przedstawiamy listę najlepszych ziół na dobry sen. Wypij wieczorem ziołowy napar, …

Dlaczego z wiekiem coraz gorzej sypiamy? Poznaj przyczyny

Nov. 10, 2020, 1:21 p.m.

Wiele osób wraz z wiekiem sypia coraz gorzej. Im jesteśmy starsi, tym mamy więcej problemów z zaśnięciem, częstym budzeniem w nocy i złą jakością snu. Dowiedz się, dlaczego tak się …

Dlaczego czujesz, że spadasz, gdy zasypiasz?

Oct. 6, 2020, 6:28 a.m.

Zdarza się, że gdy zasypiamy doświadczamy gwałtownego uczucia spadania, które wybudza nas ze snu. Jak się okazuje aż 70% chociaż raz w życiu doświadczyło zrywu mioklonicznego, czyli właśnie uczucia spadania, …

Czy pies powinien spać z nami w łóżku? Poznaj ciekawe fakty na ten temat!

Nov. 7, 2019, 3:40 p.m.

Czy pies powinien spać w naszym łóżku? Miłośnicy czworonogów ciągle się o to spierają. Są opiekunowie, dla których czworonóg w łóżku to rzecz naturalna i Ci, dla których to sprawa …

Lubisz spać na boku? To najgorsza z możliwych pozycji...

July 23, 2019, 4:40 p.m.

Wiele osób zasypia w pozycji embrionalnej, czyli na boku z podkurczonymi nogami. Okazuje się, że to bardzo niezdrowa postawa do snu. Układając się w ten sposób, robisz sobie krzywdę. Dlaczego? …

Niezwykła sztuczka stosowana przez żołnierzy - dzięki niej zaśniesz w 2 minuty!

Sept. 25, 2018, 4:45 p.m.

Często jest tak, że mając ciężki i męczący dzień myślimy o tym, aby wrócić do domu, wziąć kąpiel, wtulić się kołdrę i zasnąć. Jednak często zdarza się tak, że nie …

Problemy z zasypianiem? Wypróbuj napój ułatwiający zasypianie i poznaj inne skuteczne metody

Dec. 27, 2017, 5:15 p.m.

Problem z zasypianiem dotyczy wielu osób. Jedni nie mogą spać ze względu na stres, inni z powodu nieregularnego lub niezdrowego stylu życia. Jednak bez względu na przyczynę, ten napój z …

Jak łatwiej zasnąć? Poznaj doskonały ziołowy przepisy

Oct. 25, 2017, 2:39 p.m.

Stres, zła dieta, nadmiar obowiązków i brak ruchu bardzo często doprowadzają do problemów z zasypianiem. Leki nasenne są dostępne, jednak mają one wiele skutków ubocznych. Warto więc sięgnąć po alternatywną …

Zbyt duża ilość cukru w diecie – 13 alarmujących sygnałów

Sept. 26, 2017, 12:15 p.m.

Cukier jest potrzebny w naszej diecie, potrzebuje go nasz organizm. Według Światowej Organizacji Zdrowia spożycie cukru należy ograniczyć do 10% ogółu energii. Przy średnim zapotrzebowaniu kalorycznym dla osoby dorosłej na …

Umieść tą mieszankę pod językiem, a pozbędziesz się problemów z zasypianiem

Sept. 17, 2017, 1:08 p.m.

Główną przyczyną bezsenności jest stres. Ciało i umysł nie jest w stanie się wyciszyć, kiedy targają nami lęki i obawy. Za stres odpowiedzialne są hormony, głównie hormon stresu. Gdy poziom …

Jak szybciej ZASNĄĆ? Sprawdź nasze wskazówki!

Aug. 23, 2017, 9:33 p.m.

Jeżeli często masz problemy z zaśnięciem to koniecznie zapoznaj się z tym artykułem. CHŁÓD Przed pójściem spać zadbaj o temperaturę w sypialni. Sypialnię przed snem należy dobrze przewietrzyć. Pamiętaj, że …

Nie możesz zasnąć? Wypróbuj KOKTAJL ułatwiający ZASYPIANIE!

Aug. 22, 2017, 6:56 p.m.

Jeżeli w ciągu dnia masz tyle obowiązków i stresów, że wieczorem nie potrafisz się wyciszyć, zrelaksować i w konsekwencji zasnąć to ten koktajl z pewnością Ci pomoże. fot. shutterstock Wszystko …

Czym grozi przeglądanie INTERNETU w łóżku przed snem?

March 7, 2017, 3:57 p.m.

Jeżeli zawsze będąc już w łóżku robisz coś na telefonie przed snem – obojętnie czy czytasz, grasz, przeglądasz zdjęcia czy media społecznościowe to musisz wiedzieć, że światło z ekranu urządzenia …

Co może ułatwić ZASYPIANIE?

Nov. 29, 2016, 8:02 a.m.

Jeżeli masz problemy z zasypianiem to weź pod uwagę, że siedzenie do późna na komputerze na pewno nie ułatwi zasypiania. Mózg jest pobudzony nawet kilka godzin po wyłączeniu komputera. Postaraj …

Jaki owoc pomoże Ci ZASNĄĆ?

July 18, 2016, 7:28 p.m.

Jeżeli masz problemy z zasypianiem to wprowadź do swojej diety morele! Jedz regularnie 3 morele do kolacji, a zaczniesz szybciej zasypiać. Morele zawierają dużo magnezu, a także wiele innych witamin …