Jeżeli w ciągu dnia masz tyle obowiązków i stresów, że wieczorem nie potrafisz się wyciszyć, zrelaksować i w konsekwencji zasnąć to ten koktajl z pewnością Ci pomoże.
Wszystko czego potrzebujesz to:
- banan – 1 sztuka,
- mleko migdałowe – 250 ml,
- płatki owsiane – 2 łyżki,
- miód – 1 łyżeczka,
- cynamon – pół łyżeczki.
Wszystkie składniki należy dokładnie zmiksować za pomocą blendera i wypić na około 2 godziny przed snem.
Banany zawierają tryptofan – aminokwas który ma wpływ na wytwarzanie serotoniny czyli hormonu szczęścia. To z kolei pozwala na zrelaksowanie się, uspokojnie i w konsekwencji łatwiejsze zasypianie.
