Zdrowie

Jak łatwiej zasnąć? Poznaj doskonały ziołowy przepisy

Agnieszka

Oct. 25, 2017, 2:39 p.m.

Jak łatwiej zasnąć? Poznaj doskonały ziołowy przepisy

Stres, zła dieta, nadmiar obowiązków i brak ruchu bardzo często doprowadzają do problemów z zasypianiem. Leki nasenne są dostępne, jednak mają one wiele skutków ubocznych. Warto więc sięgnąć po alternatywną metodę, która jest równie skuteczna, co bezpieczna dla zdrowia.

Składniki:

Zdjęcie Jak łatwiej zasnąć? Poznaj doskonały ziołowy przepisy #1
Źródło: https://www.everydayme.com.ph/wellness/healthy-eating/article/3-simple-drinks-to-get-a-good-nights-sleep

-½ łyżeczki suszonych liści rumianku (2,5 g)

-½ łyżeczki suszonych liści waleriany (2,5 g)

-1 skórka z mandarynki

-1 łyżeczka miodu

-½ łyżeczki suszonej lawendy (2,5 g)

-1 szklanka wody (250 ml)

Napój ten, w przeciwieństwie do leków nasennych, nie posiada żadnych skutków ubocznych i jest całkowicie bezpieczny. Jest również skuteczny i poprawia stan naszego zdrowia na wielu innych płaszczyznach. Bez obaw możesz go stosować codziennie.

Przygotowanie:

Wodę doprowadź do wrzenia i dodaj do niej resztę składników. Od razu zdejmij z gazu i pozostaw do zaparzenia na 15 minut. Mieszankę wypij ok. 1 godziny przed snem.

Zdjęcie Jak łatwiej zasnąć? Poznaj doskonały ziołowy przepisy #2
Źródło: https://sarahblooms.com/herbs-natural-sleep-aid/