Stres, zła dieta, nadmiar obowiązków i brak ruchu bardzo często doprowadzają do problemów z zasypianiem. Leki nasenne są dostępne, jednak mają one wiele skutków ubocznych. Warto więc sięgnąć po alternatywną metodę, która jest równie skuteczna, co bezpieczna dla zdrowia.
Składniki:
-½ łyżeczki suszonych liści rumianku (2,5 g)
-½ łyżeczki suszonych liści waleriany (2,5 g)
-1 skórka z mandarynki
-1 łyżeczka miodu
-½ łyżeczki suszonej lawendy (2,5 g)
-1 szklanka wody (250 ml)
Napój ten, w przeciwieństwie do leków nasennych, nie posiada żadnych skutków ubocznych i jest całkowicie bezpieczny. Jest również skuteczny i poprawia stan naszego zdrowia na wielu innych płaszczyznach. Bez obaw możesz go stosować codziennie.
Przygotowanie:
Wodę doprowadź do wrzenia i dodaj do niej resztę składników. Od razu zdejmij z gazu i pozostaw do zaparzenia na 15 minut. Mieszankę wypij ok. 1 godziny przed snem.
