Potrzebna nam szklanka chia – wystarczy jedna łyżka cukier kokosowy albo inny słodzik owoce – u mnie były to gruszki Żeby zrobić kokosowy pudding chia najpierw przelewamy szklankę mleczka kokosowego …
Chyba zaraz zrobię te zdrowe fit batony jeszcze raz 🙂 a czego nam potrzeba? płatki owsiane – koniecznie błyskawiczne – 2 szklanki pół szklanki miodu – prawdziwego, bez cukru pół …
Zatem do roboty: Przygotuj : 1/2 szklanki mąki lnianej 1/2 kokosowej ( bogate w zdrowe tłuszcze alternatywy tradycyjnej pszennej) 7 jajek, 1/2 szklanki tłuszczu ( pozostając w temacie, użyłam rozpuszczonego …
Można by usmażyć, i zamrozić, ale miałam ochotę na eksperymenty, i wyszły mi fajne, faszerowane pieczarki w wersji fit. Faszerowane pieczarki – czego potrzebujemy? Grzałka góra i dół i pieczemy …
Można je łatwo kupić Avokado – 2 sztuki, i muszą być dojrzałe 2 dojrzałe banany Słodzik jakiś – może być miód (taki bez cukru) , może być stewia albo ksylitol, …
Wystarczą dwie szklanki proszek do pieczenia – 2 łyżeczki (można pół na pół z sodą) odrobina soli cukinia – półtora szklanki startej na grubych oczkach suszone pomidory – w oliwie …
Proszę bardzo: 3 banany (radzę wziąć takie bardziej dojrzałe) olej kokosowy – 100 ml 2 jajka 250 gram mąki owsianej proszek dopieczenia : 2,5 łyżeczki cynamon : 2 łyżeczki (to …
Przygotuj 1,5 szklanki suchej cieciorki (ta w puszcze jest niewskazana), 2 marchewki, garść nasion słonecznika, 1 pietruszkę, 2 łyżki koncentratu pomidorowego, cebulę, kawałek selera, trochę oleju (nie za dużo, maksymalnie …
Cukinia faszerowana kurczakiem- czego potrzebujemy? 1 średniej wielkości cukinia – to będzie ilość na jedną dużą porcję, albo na dwie małe 1 pomidor – dojrzały pierś z kurczaka – pojedyńcza …
Składników jest naprawdę niewiele 2 różyczki brokuła 1 jajko łyżka gęstego, naturalnego jogurtu szczypiorek lub pół cebuli dymki trochę soli i suszony czosnek Pasta brokułowa – przygotowanie I tutaj też …
Uważam, że z łososiem ma niewiele wspólnego, ale kiedy dorzucę do niego ulubione dodatki – w tym przypadku szpinak – i zrobię z niego potrawę niestandardową (to chyba ulubione określenie …
zaledwie kilka składników: 1, średniej wielkości cukinia jedno jajko – w całości 2 łyżki płatków owsianych (może być też półtora łyżki mąki owsianej – jak kto woli) serek grani na …
Na patelnię z odrobiną oleju kokosowego ( polecam, można go kupić na przykład TUTAJ, a jest najzdrowszy i najmniej kaloryczny i NIC się na nim nie przypala. Puszysty omlet wytrawny …
Biszkopt: - jaja – 6 dużych - cukier – 6 łyżek i dodatkowy cukier do wysypania ściereczki - mąka pszenna – 6 czubatych łyżek - wanilia – w proszku lub …
