Pogoda za oknem sprzyja, wiec warto zadbać o formę na lato jak najszybciej. Jakie formy aktywności fizycznej sprawią, że schudniesz? Podpowiadamy! Aktywność fizyczna Sytuacja epidemiczna sprawiła, że masz ograniczony dostęp …
Zima trwa w najlepsze, a więc temperatura nie zachęca do uprawiania sportów. Obiekty sportowe, siłownie czy zajęcia fitness zostały odwołane z powodu panującej epidemii. Najłatwiej jest wtedy osiąść na laurach …
Nadwaga i otyłość u dzieci mogą mieć wiele przyczyn i chociaż do ich powstania mogą przyczynić się geny, to jednak w 95% są efektem przekarmiana i braku ruchu. Oznacza to, …
Obwisłe ramiona, inaczej zwane pelikanami lub motylkami, są zmorą wielu kobiet. Jak się ich pozbyć? Poznaj najlepsze ćwiczenia na smukłe i umięśnione ramiona. Efekty zobaczysz już po miesiącu regularnych treningów! …
Wiele kobiet po porodzie chce odzyskać dawną sylwetkę. Zastanawiają się kiedy mogą zacząć trenować i jakie ćwiczenia wybrać, by odzyskać figurę sprzed porodu. Poniżej przedstawiamy zestaw pięciu skutecznych ćwiczeń na …
Zakwaszenie organizmu prowadzi do szeregu dolegliwości i sprzyja powstawaniu wielu chorób. Zmęczenie, osłabienie, problemy ze snem, nadwaga, a także nadciśnienie, miażdżyca, czy osteoporoza to tylko niektóre z wielu problemów. Dowiedz …
Zdarzają się dni, kiedy przez cały dzień jesteśmy głodni, a przez to czujemy się rozdrażnieni i nie możemy się na niczym skoncentrować. Pomimo posiłku, wciąż mamy ochotę na jedzenie i …
Dla wielu ludzi śpiochy to osoby leniwe i mające mało energii. Uważamy je za mało pracowite, a czasami nawet mało ambitne. Jednak najnowsze badania wykazały, że wcale tak nie jest. …
Dieta okienkowa, zwana dietą ośmiogodzinną to program żywieniowy, dzięki któremu pozbędziemy się zbędnych kilogramów, bez rezygnacji z ulubionych produktów. Kluczem jest jedzenie tylko przez 8 godzin w ciągu dnia i …
Jest zmorą wielu odchudzających się kobiet. Pojawia się, podczas stosowania zbyt restrykcyjnych, niskokalorycznych diet i głodówek, gdy utracone kilogramy i centymetry do nas wracają. Skąd się bierze efekt jo-jo i …
Dobrze rozpisana dieta, która jest bogata w wiele witamin i wartości odżywczych może wspomóc nas w walce z wirusami. Na pewno nam nie zaszkodzi, a raczej pomoże przy zrzuceniu zbędnych …
Jazda na rowerze to świetna forma aktywności fizycznej, która spala mnóstwo kalorii, poprawia kondycję i ogólną wydolność organizmu. To także bardzo dobry sposób na spędzanie wolnego czasu w pojedynkę lub …
Codzienna aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Zwiększa odporność organizmu, pozwala zwalczać stres i poprawia nasz nastrój. Także podczas pandemii koronawirusa, nie powinniśmy całkowicie rezygnować z uprawiania …
Ćwiczenia z obręczą hula- hoop są bardzo skuteczne i mają wiele zalet: świetnie modelują sylwetkę, kształtują i wzmacniają mięśnie brzucha, pomagają uzyskać szczupłą talię, poprawiają ogólną kondycję, a oprócz tego …
W aktualnej sytuacji warto dowiedzieć się, jak zwiększyć odporność organizmu i co zrobić, by uchronić się przed wirusami i zmniejszyć ryzyko zachorowania. Higiena Często i dokładnie myj ręce wodą z …
