Odkryj 7 kluczowych ćwiczeń dla kobiet po 40-tce, które poprawią twoje zdrowie i sprawność fizyczną. Tai chi, joga, aerobik wodny i inne ćwiczenia, które zmniejszą ryzyko urazów.
Ból stawu krzyżowo-biodrowego, Portal Fizjoterapeuty, 2020 – https://fizjoterapeuty.pl/fizjoterapia/bol-stawu-krzyzowo-biodrowego.html (dostęp 26.05.2023) [2] Guła Z., Korkosz M.: Ból krzyża (dolnego odcinka kręgosłupa): przyczyny, objawy i leczenie, Medycyna Praktyczna dla Pacjentów, 2023 – …
W tym przypadku wysokość świadczenia ma sięgnąć do sześciu minimalnych wynagrodzeń (minimalne wynagrodzenie wynosi obecnie 3490 zł), czyli w przeliczeniu 20 940 zł. Korzystniejsze wyliczenia Trzecią propozycją dla świeżo upieczonych …
Wiosenne przesilenie odczuwa wielu z nas. Charakterystyczne objawy, które towarzyszą nam w tym czasie, mogą bardzo niekorzystnie wpływać na nasze samopoczucie i odbijać się na zdrowiu. Jak radzić sobie z …
Modne ostatnio wyzwanie 10 000 kroków skłania coraz więcej osób do rozważań na temat tego, ile kroków będzie odpowiednie dla nas. Czy 10 tysięcy kroków wystarcza, by schudnąć? Czy popularna …
„Jedz tłuszcz, aby spalić tłuszcz” to główna zasada diety ketogenicznej. To wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa dieta, podczas której 80-90% dostarczanej energii stanowi tłuszcz. Dowiedz się, czy dieta ketogeniczna działa i czy …
„Zostań w domu” to hasło towarzyszące nam od ponad trzech tygodni. Dzieci nie chodzą do szkoły, spora część z nas pracuje zdalnie z domu, nie spotykamy się ze znajomymi, robimy …
W związku z epidemią koronawirusa jesteśmy zmuszeni zmienić nasz tryb życia. Nasze funkcjonowanie znacznie różni się od tego, do czego przywykliśmy. Nie pozostaje to obojętne dla naszego organizmu. U niektórych …
W związku z rozprzestrzenianiem się koronawirusa, zaleca się aby jak najbardziej ograniczać wyjścia z domu i unikać skupisk ludzi. Wiele osób zastanawia się, czy może wyjść z dziećmi do lasu, …
Zegar biologiczny wyznacza rytm funkcjonowania naszego organizmu, napędzany jest przez pory dnia i nocy, a życie w zgodzie z nim jest łatwiejsze i bardziej efektywne. Sprawdź, jaki ma na Ciebie …
Kiedy po ciepłym i słonecznym lecie przychodzą chłodniejsze dni, zauważamy że i my jak jesienne liście opadamy z siły. Dolegliwości, które towarzyszą spadkowi formy, mają swoje podłoże. Z czego wynikają, …
Jeśli lubicie wędrować, ale nie czujecie się zbyt pewnie, by wybrać się w góry na własną rękę, to mamy dla Was dobrą wiadomość. Przewodnik Przemysław Sobczyk prowadzi cykl wycieczek po …
Jeżeli kiedykolwiek ćwiczyłyście przez dłuższy czas i nagle przerwałyście regularne treningi z różnych względów to dobrze wiecie jak trudno jest wrócić ponownie do treningów. Czasami jest to niezależne od nas …
Pewnie zastanawiacie się dlaczego akurat 10000 kroków. W latach 80 w Japonii bardzo popularne było chodzenie dla sportu. Jedna z firm zaczęła promować wyzywanie 10000 kroków i właśnie to zakodowało …
