Fit - Omlet z łososiem, rukolą i suszonymi pomidorami
Porcja to 311kcal w tym 22g białka, 6g tłuszczu oraz 40g węglowodanów. SKŁADNIKI: 30g świeżej rukoli 40g makaronu żytniego razowego- przed ugotowaniem 75g wędzonego pstrąga 80g papryki świeżej 60g kukurydzy …
Składniki: - 5 kostek filetowych z dorsza - 2 ziemniaki - 1 cebula - pół pęczka koperku - 1 szklanka mleka - 1 jajko - olej rzepakowy do smażenia - …
Przekąski - Łosoś ze szpinakiem w cieście
Fish & Chips
No więc wykombinowałam łososia... po zjedzonym obiedzie usłyszałam tyle pochwał, że urosłam co najmniej o 10 cm:))) To strasznie miłe uczucie gotować dla innych i widzieć potem puste, niemalże wylizane …
SKŁADNIKI: 120g tuńczyka w sosie własnym- po odsączeniu 70g białej fasoli konserwowej 70g kukurydzy 120g ogórka świeżego 35g cebuli 10g mieszanki ziaren Euforia koperek świeży lub suszony estragon oregano pieprz …
Sałatki - Sałatka "Pluskające rybki"
W mojej wersji- z warzywami(gotowanymi na parze i konserwowymi), które możemy dowolnie zastąpić lub dodatkowo urozmaicić dodając jeszcze kaszę lub inne dodatki. SKŁADNIKI: 140g filetu z łososia ze skórą koperek …
Dzisiaj ponownie na talerzu zagościł przepyszny i zdrowy(o czym wspominałam już wiele, wiele razy) łosoś wędzony- tym razem w towarzystwie pełnoziarnistego makaronu, rukoli i pomidorów- dla mnie połączenie idealne! Na …
Z racji tego, że był to naprawdę posiłek na szybko pomijam dzisiaj wartości kaloryczne, ale mam nadzieję, że sam smak w tym przypadku wystarczy;) SKŁADNIKI: - 150g filetu z pstrąga …
SKŁADNIKI: - 130g kukurydzy konserwowej bez dodatku cukru - 130g tuńczyka w sosie własnym(po odsączeniu) - 2 małe, gotowane jajka(u mnie 95g) - 3 średniej wielkości ogórki kiszone(około 120g) - …
Szybka w przygotowaniu i baaaardzo smaczna. SKŁADNIKI: - 100g świeżej rukoli - 2 puszki tuńczyka w oleju - 1 duży ogórek - 1 duży pomidor - 1 puszka kukurydzy - …
Zapiekanki - Kolorowa zapiekanka rybna
Obiad - Paluchy rybne
Ryby o wadze do pół kilograma wędzimy w niezbyt gęstym dymie w temperaturze 45 – 55 stopni przez 3 – 4 godziny, po tym czasie należy podnieść, temperaturę w wędzarni …
Każdego roku miliony turystów decyduje się na wyjazd na urlop z biurem podróży. Gorące piaski Słonecznego Brzegu w Bułgarii, Piramidy w Egipcie czy polskie góry lub wypad nad morze do …
