Zachwyca smakiem 🙂 Składniki: 1 kg dyni 1/2 l bulionu warzywnego (wywar z włoszczyzny z dodatkiem listka laurowego, kilku ziaren ziela angielskiego, pieprzu i soli) 1/2 l mleka 1 średnia …
Składniki na 4 porcje: - 4 jabłka - 2 łyżki miodu - 2 łyżki posiekanych orzechów - 2 łyżki płatków owsianych - 2 łyżki sezamu lub pokruszonych migdałów - szczypta …
Wartość odżywcza w 100 g: wartość energetyczna – 225,4 kcal białko – 4,5 g tłuszcze – 6,8 g węglowodany – 37,9 g suszonej żurawiny 1 łyżeczka cynamonu 1 – 2 …
Składniki: 1,5 l bulionu warzywnego 2 małe selery 2 średnie pietruszki 3 średnie marchewki 2 duże buraki 3 ząbki czosnku 1 duża cebula 2 łyżki oleju rzepakowego 1 łyżeczka ziół …
Wartość odżywcza w 100 g: - wartość energetyczna – 14,4 kcal - białko – 1,0 g - tłuszcze – 0,2 g - węglowodany – 3,0 g mleka - pół garści …
Do upieczenia słodko-pikantnych skrzydełek potrzebujemy: 6 skrzydełek z kurczaka 1/2 łyżki słodkiej lub ostrej papryki 1 łyżkę miodu 2 ząbki czosnku 2 łyżki oleju rzepakowego 2 łyżki wody szczyptę soli …
Składniki: 4 cukinie średniej wielkości 0,5 kg pieczarek 1 duża papryka 1 duża cebula 1 woreczek ciemnego ryżu kilka gałązek natki pietruszki 100 g utartego parmezanu 2 łyżki oleju rzepakowego …
Składniki: 1,5 kg wydrążonej cukinii 1 marchew 1 duża cebula 1-3 ząbki czosnku garść natki pietruszki 3 jajka 3/4 szklanki kaszy jaglanej sól, pieprz, oregano, słodka papryka Cukinię zetrzeć na …
Składniki: 130 g mąki dowolnego rodzaju 30 g zimnego masła 1 jajko 1 łyżeczka proszku do pieczenia 3 łyżki erytrolu lub innego słodzidła 1 opakowanie budyniu waniliowego bez cukru 500 …
Wartość odżywcza w 100 g: wartość energetyczna – 67, 1 kcal białko – 2,8 g tłuszcze – 2,0 g węglowodany – 10,7 g Składniki: 200 g borówek 1 banan 200 …
Dla śliwek wartość odżywcza w 100 g: wartość energetyczna – 46 kcal białko – 0,7 g tłuszcze – 0,3 g węglowodany – 11, 4 g Umieścić w garnku z podwójnym …
Składniki: 2 duże cukinie (około 900 g) 1 cebula 2 ząbki czosnki 1 jajko 4 łyżki mąki sól, pieprz sos: 150 ml jogurtu naturalnego + 1-2 ząbki czosnku + ulubione …
Wartość odżywcza w 100 g: wartość energetyczna – 152,4 kcal białko – 5,7 g tłuszcze – 4,6 g węglowodany – 23,7 g Nie bez powodu mówi się, że to jeden …
Składniki: 2 jajka 200 g kefiru 150 g borówek 1 łyżka miodu 1 łyżka oleju 150 g mąki dowolnego rodzaju Wszystkie składniki z wyjątkiem mąki wymieszaj dokładnie w misce (możesz …
Wartość odżywcza w 1 porcji: wartość energetyczna – 283 kcal białko – 20 g tłuszcze – 20 g węglowodany – 8 g Składniki (1 porcja): 2 jajka 3 łyżki mleka …
Wartość odżywcza w 1 porcji: wartość energetyczna – 465 kcal białko – 19 g tłuszcze – 16 g węglowodany – 75 g Składniki (1 porcja): 60 g płatków owsianych 20 …
