Składniki: 80 g daktyli 1 puszka białej fasoli 15 g ksylitolu lub cukru kokosowego 1 łyżka oleju kokosowego 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii 20 g orzechów włoskich Daktyle zalać gorącą …
Danie jest wegańskie i bardzo smaczne! Składniki: - 1 puszka ciecierzycy (ok. 400 g), - 1 słoik suszonych pomidorów (np. Biedronka), - 1-2 łyżki oleju sezamowego, - 2 mniejsze cebule, …
Składniki: 1 duży kalafior 1 duża cebula 3 ząbki czosnku 400 g pomidorów (świeżych lub z puszki) 200 ml passaty pomidorowej 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu szczypta soli szczypta pieprzu olej …
Pieczona ciecierzyca
Został nam jeden ziemniak, pół marchewki, paczka ryżu, lub inne produkty w ilości na której wykorzystanie nie mamy pomysłu- w tym momencie świetnym rozwiązaniem jest zrobienie miski buddy. jeden ziemniak, …
Szczególnie, że dodatkiem jest znakomity sos grzybowy ;) Przepis na stek z kalafiora z sosem grzybowym to prosty pomysł na obiad. Stek z kalafiora to świetna alternatywa dla wegetarian i …
Sałatka z pieczonych buraków i świeżych moreli Ilość to 2 małe porcje Wartość odżywcza i wymienniki 1 porcji to: W = 2.4, WBT = 2.0, kcal = 295,5g, węglowodany = …
Składniki: 4 duże naleśniki 450 g mrożonego szpinaku 4 łyżki fety ok. 80 g żółtego, łagodnego sera 100 g pieczarek 10 suszonych pomidorów z zalewy 2 ząbki czosnku 2 łyżeczki …
Składniki: 100 g kaszy bulgur 1/2 szklanki zielonej soczewicy 1 mała, czerwona papryka 1 średnia marchew 1 łyżeczka suszonego kminu rzymskiego (kuminu) 1 łyżeczka suszonego oregano sól i pieprz do …
Na sitku rozłóż wielokrotnie złożoną gazę lub inny przepuszczający biały materiał (ja używam ściereczki kuchennej, takiej do wycierania naczyń). Na tak przygotowany materiał przełóż świeżo starte ziemniaki i mocno je …
Składniki: - 100 g kaszy jęczmiennej + 1 łyżeczka soli - 400 g passaty pomidorowej - 3 słodkie pomidory (np. malinowe) - 1 średni bakłażan - 1 mała cebula - …
A ponieważ były już przepisy na mięsa, sałatki i warzywa z grilla to chyba czas najwyższy na jakąś rybkę 😉 Szaszłyki z łososiem i brokułem z grilla Składniki: 400 g …
Potrzebujemy: 500g spaghetti ok. 80ml oliwy z oliwek zmiażdżone ząbki czosnku (zależnie od twojego smaku i upodobań, ja użyłam 3) świeżo zmielone papryczki chilli lub suszona papryka w płatkach (zależnie …
Składniki (dla 4 osób): 3 jabłka 250 g malin (mogą być mrożone) 100 g mąki migdałowej (lub zmielonych migdałów) 90 g płatków owsianych górskich 1,5 czubatych łyżek oleju kokosowego 50 …
Składniki: (6 porcji) 100 g orzechów nerkowców 100 g gorzkiej czekolady 70% 1 łyżka oleju kokosowego 1 puszka schłodzonego mleka kokosowego dobrej jakości 1 łyżka syropu klonowego 1 łyżeczka ekstraktu …
czubata łyżka kremu czekoladowo-orzechowego od Super Krówka 2 łyżki śmietany ryżowej 2 łyżki borówek do podania: chipsy kokosowe, borówki, listki świeżej mięty *opcjonalnie do zagęszczenia kawałek banana Przygotowanie: Do misy …
½ łyżeczki soli Nadzienie: 500 g ugotowanego i obranego bobu 4 łyżki białego mielonego sera (użyłam Mojego Ulubionego z Wielunia) 2 ząbki czosnku sól pieprz oliwa z oliwek EV do …
Dlatego jeżeli jesteś na diecie, ten przepis na zdrowy fit obiad będzie dla ciebie idealny :) To prosty i smaczny przepis, który z powodzeniem może zastąpić tradycyjną sztukę mięsa. Klopsiki …
