Składniki (ok. 15 dużych ciastek): 1 i 1/2 szklanki płatków owsianych błyskawicznych lub zwykłych płatków rozdrobnionych blenderem 5 łyżek masła orzechowego (u mnie crunchy) 3 łyzki ksylitolu/cukru trzcinowego (opcjonalnie) 1 …
Składniki na 2 porcje: 1 dojrzałe mango 1 pomarańcza sok z połówki cytryny 400 ml mleka lub mleczka kokosowego łyżka miodu lub cukru Mango umyj, obierz i obkrój miąższ od …
Bazą jest banan i jajka a mała ilość mąki, dlatego ciasto jest mega dietetyczne! Wartości odżywcze 1 kawałka (10): 60 kcal B 3 g W 7 g T 2 g …
Przepis na: Chlebek bananowy fit Składniki: 3 dojrzałe banany + 1 do dekoracji 2 jajka 3 łyżki miodu 230 g płatków owsianych górskich lub mąki owsianej (ok. 2 szklanki) 70 …
Nie możemy zdecydować się co upiec na święta - sernik czy makowiec?
Składniki dojrzałe awokado jeden ogórek szklarniowy lub 3-4 gruntowe łyżka posiekanego koperku łyżeczka posiekanej mięty 2-3 listki bazylii sok z połowy cytryny lub limonki mały ząbek czosnku 1 cm świeżego …
Liczba porcji: 10 Składniki: 2 większe cukinie 1 łyżka posiekanego koperku 2 jajka 5-6 łyżek mąki 2 ząbki czosnku szczypta soli i pieprzu 1 łyżka masła Dodatkowo: świeży tymianek Krok …
Składniki 2 opakowania herbatników typu petitki lub biszkoptów 700 g truskawek (podzielone na pół: 350 g zmiksowanych blenderem i 350 g pokrojonych) 1/2 - 3/4 szlanki ksylitolu (ilość do smaku) …
Składniki na pieczony rabarbar: – 400g rabarbaru – skórka z 1 pomarańczy – sok z ½ pomarańczy – 1 łyżka erytrolu – 1 laska wanilii lub ekstrakt waniliowy Składniki na …
Śniadanie jest ważnym posiłkiem w ciągu dnia, a więc nie powinniśmy go pomijać. Dodaje nam on energię na resztę godzin i pomaga utrzymać nasze zdrowie w dobrej kondycji. Warto jednak …
|Masa ciała||BMI||Obwód talii||Obwód bioder| |Placebo||+ 0,4 kg||+ 0,2||+ 0,2 cm||– 0,2 cm| |Niska dawka||– 0,8 kg||– 0,4||– 1,4 cm||– 1,1 cm| |Wysoka dawka||– 1,9 kg||– 0,7||– 1,9 cm||– 1,4 cm| …
Składniki: 2 pokrojone, zamrożone banany 2 łyżki masła orzechowego 3 garście świeżego szpinaku 1/2 - 1 szklanki mleka (u mnie migdałowe) Wykonanie: Wszystkie składniki umieścić w blenderze i zmiksować na …
Ostatnio była pita z falafelem, a dziś zaproponuję sałatkę, idealną na lato :) Składniki: - 400 g suchej ciecierzycy (namoczonej przez całą noc), - 1 cebula, - 3 ząbki czosnku, …
Składniki (1 porcja): 40 g płatków owsianych (ok. 4 łyżek) 1/2 szklanki wody 1/4 szklanki mleka roślinnego (dla bardziej kremowej wersji 1/2 szklanki) 4 suszone śliwki (pokrojone na mniejsze kawałki) …
Składniki : 2 dobre, słodkie buraki (waga około 250 g) 200 g truskawek 120 g miodu jogurt naturalny (150 g) ewentualnie można dodać jeszcze pół banana Sposób II 1. Upieczone/ugotowane …
Przepis sam nie wymyśliłem, bo mnie takie rzeczy nie chodzą często po głowie ale podesłała go Joanna Kalaga, której dzieła już się tu kiedyś pojawiły. To ciasto jednak mogę polecić …
Składniki: - 400 g suchej ciecierzycy (namoczonej przez całą noc), - 1 cebula, - 3 ząbki czosnku, - 1 pęczek natki pietruszki - garstka świeżej kolendry, - oliwa Gallo Classico, …
Składniki na 5-6 porcji: – 500-600g piersi z kurczaka – 60g jogurtu naturalnego – 50g skrobi/mąki ziemniaczanej – 3 żółtka – 1 łyżka oleju – 2 ząbki czosnku – 1 …
