Fit strona 135
Brownie bez pieczenia. Zdrowe, naturalne, bez glutenu, jajek, masła i cukru.
Wyciągnięte z lodówki i przybrane świeżymi (najlepiej lekko kwaskowatymi) owocami będą genialną opcją na letnią imprezę, sprawdzą się super jako przekąska na rower czy spacer …
Pasta z liści rzodkiewek i awokado
Dodatki wedle uznania: awokado lub oliwa z oliwek, ziarna słonecznika lub orzechy ziemne, sok z cytryny lub kwaśne kiwi, czosnek lub imbir. Możemy używać jako dodatek do kanapek, zamiast pesto …
Botwinka - wersja FIT - tylko 145 kcal
- razem z jajkiem :)) pęczek botwinki 1 litr bulionu warzywnego 1 łyżka soku z cytryny 1 łyżka cukru 1 ząbek czosnku 150 ml jogurtu naturalnego sól pieprz koperek lub …
Kompot rabarbarowo truskawkowy. Wiosenna moc witamin.
Dziś zapraszam na jeden z nich, na...
Roladki z ogórka z twarogiem i rzodkiewkami
Roladki ze świeżego ogórka z twarożkiem i rzodkiewką: Składniki na 2 porcje: 4 ogórki gruntowe 150 g twarogu 2-3 rzodkiewki trochę koperku trochę szczypiorku 2 łyżki jogurtu greckiego do smaku …
Musli z truskawkami i borówkami - 304 kcal
A co do musli - czytajcie proszę uważnie skład i wybierajcie te cenne mieszanki - gdzie cukier występuje na szarym końcu, lub nie ma go wcale :) SKŁADNIKI (porcja - …
Fit drożdżówki z rabarbaem
(150 g) mąki pełnoziarnistej - 25 g drożdży (użyłam w proszku) - 125 ml mleka - 2 jajka - 70 g masła - 2 łyżki cukru - 2 łodygi rabarbaru …
Koktajl z jarmużem - 227 kcal i mnóstwo witamin
Na zdrowie! 1 porcja koktajlu - 227 kcal - białko - 3 g - tłuszcz - 1,3 g - węglowodany - 53,6 g - błonnik - 4,7 g Zapraszam na …
Sałatka grecka - horiatiki - 286 kcal
SKŁADNIKI (4 porcje, 1 porcja - 286 kcal) 4 dojrzałe pomidory (na zdjęciach widzicie koktajlowe - zapomniałam kupić zwykłe, a przy święcie nie było mowy o kupieniu dobrych pomidorów) 2 …
Jajecznica z jarmużem - 185 kcal
Porcja jajecznicy z 2 jaj - 185 kcal białko -13,2 g tłuszcz - 13,9 g węglowodany - 1,2 g błonnik - 1,1 g Zapraszam na fanpage na FB oraz Instagram …
FIT szaszłyki z kurczaka, cukinii i pomidorków
Autor: Małgorzata Chyla o 16:16:00 Etykiety: szaszłyki drobiowe, szaszłyki grillowane, szaszłyki na grilla, szaszłyki przepis, szaszłyki warzywne, szaszłyki z kurczaka, szaszłyki z piekarnika Subskrybuj: Komentarze do posta (Atom) Inaczej oskarżył …
Fit: tarta na pełnoziarnistym spodzie z łososiem i szpinakiem
Składniki: Ciasto: - 250 g mąki pełnoziarnistej (+/- w zależności od konsystencji ciasta) - 1 mały jogurt naturalny - szczypta soli - pół łyżeczki proszku do pieczenia - 1 jajko …
Kremowe risotto ze szparagami
Przepis na 4 porcje - 1 porcja to około 570 kcal - tyle mniej więcej kcal ma obiad w diecie 1800 kcal , przy 5-ciu posiłkach dziennie :) ( białko …
ZAPIEKANA OWSIANKA Z TRUSKAWKAMI
Przepis na: Zapiekana owsianka z truskawkami Składniki: - 250 ml mleka - 6-7 łyżek płatków owsianych błyskawicznych - 2 łyżki dżemu truskawkowego - 3-4 truskawek Opis przepisu Zapiekana owsianka z …
FIT Omlet z pomidorkami, fetą i bazylią - 268 kcal
2016 Omlet z pomidorkami, fetą i bazylią Autor: Małgorzata Chyla o 07:42:00 Etykiety: bazylia, dietetyczny omlet, feta, fit, fit omlet, omlet, omlet dietetyczny, omlet z bazylią, omlet z fetą, omlet …
Wiosenny detox, czyli zielony koktajl
10 minut Składniki 1 szklanka wody mineralnej 1 szklanka listków szpinaku 3 cm świeżego imbiru 1 łyżeczka siemienia lnianego sok z 1/2 cytryny Wykonanie: Zapraszam więc Was dziś wiosenny detox, …
Daktylowo-orzechowe trufe bez dodatku cukru
Fit - Daktylowo-orzechowe trufe bez dodatku cukru