▪ 140 g ryżu brązowego ▪ 1 brokuł ▪ 1 cebula ▪ 1 szklanka mleka ▪ 1 łyżka skrobi kukurydzianej (lub mąki) ▪ 150 g mięsa ▪ 100 g sera …
▸1 jajo ▸250 g twarogu chudego ▸50 g jogurtu naturalnego ▸30 g odżywki białkowej (opcjonalnie) ▸kilka kropel aromatu waniliowego/ziarenka z laski wanilii warstwa kakaowa: ▸2 jaja ▸250 g twarogu ▸50 …
Dla mnie bardzo wygodna forma, na dodatek mogę to zjeść na zimno właśnie z dipem np. koperkowym i człowiek od razu nabiera pełno siły po przerwie w pracy💪 Składniki na …
Jeśli ktoś sądzi że ziemniaki nie są dozwolone na dietach to jest w ogromnym błędzie ! :) SKŁADNIKI: (2 porcje)
Składniki na tartę 24 cm: ciasto: -250 g daktyli -60 g wiórków kokosowych -40 g nasion słonecznika (można pominąć) -80 g płatków jaglanych lub owsianych Wstawiamy do lodówki na minimum …
Polecam skorzystać z mojej rady jak prawidłowo ugotować kaszę jaglaną. 2. Cukinię zetrzeć na tarce o grubych oczkach lub na tarce do szatkowania kapusty, posypujemy delikatnie solą i odstawiamy, aby …
Zostawiłam im wolną rękę przy wykonaniu i gdy tak obserwowałam ich zaangażowanie, po czym również usłyszałam, że starają się być jak ciocia💗 😋to po czymś takim od razu fajnie się …
łyżka oleju -(pół pęczka pietruszki świeżej) -woda przegotowana zimna (ok. szklanki) -(1 jajo-nie jest ono koniecznie do ogólnego przyrządzenia, bardziej do podbicia wartości odżywczych) Przygotowanie: Do mąki dodajemy olej i …
😅 Wartości odżywcze 1 porcji (wyszło 12) z czekoladą: 90 kcal B 3 g W 16 g T 2 g bez czekolady: 77 kcal B 3 g W 14 g …
▸150 g kaszy jaglanej ▸3 jaja ▸100 g twarogu ▸słodzik/cukier wedle uznania ▸3 łyżki masła orzechowego ▸400 g truskawek lub innego owocu Przygotowanie: 2. Tego nawet nie trzeba nazywać ciastem …
Wartość odżywcza 1 porcji: 545 kcal B 29 g W 58 g T 21 g Składniki na 2 porcje: ▪ 100 g ryżu brązowego ▪ 2 jabłka ▪ 200 g …
Jeśli jadacie śniadania BT wystarczy zrezygnować z mąki 😉 Wartości odżywcze: 468 kcal B 32 g W 22 g T 27 g Składniki na 1 porcje: ▪ 3 jaja ▪ …
▪2 łyżki soku z cytryny ▪4 łyżki żelatyny+400 ml gorącej wody ▪260 g śmietanki 30% ▪400 g malin ▪pół opakowania lub całe galaretki cytrynowej w zależności, jaką grubość preferujecie+0,5 lub …
Taki ala sos boloński tylko, że w najprostszej odmianie😏 Składniki na 2 porcje: -160 g makaronu (u mnie orkiszowy) -270 g mięsa -3 pomidory+bazylia -100 g pieczarek -łyżka tłuszczu do …
