✔️ ✔️ 50 g mąki (u mnie z brązowego ryżu)1 jajopół łyżeczki proszku do pieczeniaodrobina wody10 g orzechów włoskich wersja orzechowapół łyżeczki kakao wersja czekoladowaPrzygotowanie:1. Przyszedł czas na kolację a …
Wstawiamy ponownie do piekarnika jeszcze na 10 min. Wartości odżywcze 2 porcji: 1135 kcal B 82 g W 121 g T 35 g Dzisiaj zrobiłam sobie wersje mini czyli pizzerinki …
Wystarczą tylko 3 składniki ogólnie dostępne oraz tanie, aby stworzyć przepyszną kolorową surówkę, która z pewnością nawet małym niejadkom posmakuje 😏 Składniki: ▸1 kapusta pekińska ▸1 papryka (u mnie czerwona) …
😍 Nie wiem co bym bez niej zrobiła, gdzie spuściła bym swój gniew i napompowała się pozytywną energią💪 A po takim konkretnym treningu, potrzeba konkretnego posiłku na uzupełnienie składników po …
Wartość odżywcza: 894 kcal B 72 g W 84 T 30 g z serkiem śmietankowym 965 kcal B 64 g W 84 g T 40 g Składniki na 2 porcje: …
😍 Ogólnie sam chlebek jest również smaczny, ale wiadomo, jak ktoś jest łakomczuszkiem to bez dodatku się nie obejdzie😆 Składniki: (mała keksówka) -300 g mąki jaglanej -2 jabłka -3 łyżki …
Omlet jaglany z pieczarkami i pomidorkami Składniki: -4 jaja -50 g pieczarek -50 g cebuli -50 g pomidorków koktajlowych -3 łyżki mąki jaglanej (bez mąki wersja białkowo-tłuszczowa) -łyżeczka masła do …
▸ 100 g kaszy jaglanej ▸ 100 g maku ▸ 1 banan ▸ 20 g wiórków kokosowych ▸ 2 jaja ▸ 3 łyżki rodzynek ▸ 30 g orzechów Przelewamy masę …
Wartości odżywcze w 1 porcji: 480 kcal B 28 g W 50 g T 12 g > Składniki na 2 porcje: -130 g makaronu spaghetti (u mnie kukurydziany) -2 puszki …
Nic tylko wejść pod ciepły kocyk przy ulubionym serialu i zajadać ciasteczka😋 W tym przypadku świetną alternatywą są mini placuszki😜 Wykonasz je w 10 min tylko z 1 głownego składnika, …
▸ 30 g oleju ▸ 3 jaja w temp. pokojowej ▸ 200 g śliwek ▸ 130 g dżemu śliwkowego lub więcej śliwek Zapraszam również na inną wersję szybkiego placka, z …
Składniki dostępne pod ręką, do przygotowania w 10 min, a zarazem sycące i pełne wartości odżywczych😎 U mnie idealne rozwiązanie posiłku po treningu👌 Wydawać się może, że to nic szczególnego …
Wartości odżywcze: samego placka z sosem 1088 kcal B 27 g W 176 g T 30 g z dodatkami 1523 kcal B 90 g W 185 g T 46 g …
Wartość odżywcza: 929 kcal B 32 g W 161 g T 17 g Składniki: (ok. 4 porcje) -szklanka kaszy gryczanej -4 łyżki mąki gryczanej -pół szklanki mleka -2 banany -2 …
