Blog: zdrowo i aktywnie strona 11
Zapiekane jajka z mozzarellą i warzywami
▪ parę pieczarek ▪ pół papryki czerwonej ▪ łyżeczka masła Przygotowanie: 1. Pieczarki i paprykę kroimy w kostkę, następnie dusimy do miękkości na maśle. 2. Pomidora kroimy drobno w kostkę …
Walewska z sokiem pomarańczowym
w ciężkich ciastach😎😏 Składniki: (2x forma 37x26) ciasto -3 szklanki mąki orkiszowej -3 łyżeczki proszku do pieczenia -4 żółtka -200 g masła masa -2 budynie śmietankowe+3 szklanki soku z pomarańczy …
Naleśniki z twarogiem, papryką i pieczarkami
Naleśniki na obiad nie jednego ucieszą, na dodatek pełnowartościowe i szybkie do zrobienia.
Jaglanka czekoladowo orzechowa z bananem
Wartości odżywcze: 466 kcal B 16 g W 55 g T 20 g Składniki na 1 porcję: ▸60 g płatków jaglanych ▸szklanka wody ▸łyżeczka kakao ▸2 łyżki masła orzechowego ▸pół …
Truskawkowy koktajl na bazie herbaty+recenzja produktu
Z ich produktów korzystam już od lat, szczególnie preferując herbatki ziołowe cało rocznie, a owocowymi rozkoszuję się w sezonie zimowym i letnPrzechodząc do szczegółów dzisiejszego produktu, jakim jest herbata owocowa …
Placuszki twarogowe-idealne na śniadanie BT
😊 Składniki na 1 porcję: -100 g twarogu chudego -20 g wiórków kokosowych -1 jajo -miarka odżywki białkowej (można pominąć) -dosłodzić wedle uznania -dosłodzić wedle uznania -1 łyżeczka oleju +owoce …
Sernik w cieście murzynkowym-dwa ciasta w jednym!
Składniki : duża blacha 37x26 murzynek: -kostka masła -pół szklanki wody -pół szklanki słodzika/cukru -3 łyżki kakao ciemnego -2 szklanki mąki orkiszowej -2 łyżeczki proszku do pieczenia -4 jaja masa …
Babeczki na owsianym spodzie z niespodzianką
Przygotowanie: 25 minut Pieczenie: 35 minut Koszt: Tanie Wartości odżywcze: 614 kcal B 30 g W 90 g T 16 g Składniki: ▪ 90 g płatków owsianych ▪ 1 banan …
Wiosenna surówka
Nie dość, że mamy coraz bardziej słoneczną pogodę i kwitnące kwiaty, warto zadbać o to, aby na talerzu było również kolorowo. -3 pomidory -3 łyżki oleju lnianego -sól, pieprz Przygotowanie: …
Gofry cynamonowe bezglutenowe
😀 Tak apropo często widuje zapytania o super przepis na chrupiące gofry, ale niestety jakiego by się przepisu nie podało, nie mając dobrego sprzętu one nigdy nie wyjdą takie jak …
Brownie jaglane z kokosem
😋Składniki:-300 g kaszy jaglanej-20 g oleju (u mnie kokosowy)-4 łyżki kakao ciemnego-szklanka słodzika/cukru lub więcej wedle uznania-400 ml mleka Mlekovita bez laktozy -10 łyżek wiórków kokosowych-1 łyżka mąki ziemniaczanej-1 łyżeczka …
Paprykarz z tuńczyka bez ryżu w 20 minut
Przygotowanie: 20 minut Koszt: Tanie szprot rozdrobniony 28%, tuńczyk (7%) , woda, marchew, kapusta, koncentrat pomidorowy, ryż, olej roślinny, sól, błonnik sojowy, pieprz, glukoza, wzmacniacz smaku (glutaminian sodu), maltodekstryna, ekstrakt …
Shake czekoladowo bananowy z miętą
szklanka zimnego mleka Mlekovita bez laktozy 1,5% -1 łyżka kakao ciemnego -parę listków świeżej mięty -dosłodzić w razie potrzeby Przygotowanie: 1. Banana kroimy w talarki i wrzucamy do blendera. Wartości …
Najlepsze przepisy na zdrowe placki
3. PANCAKES KAKOWO CYNAMONOWO GRYCZANE Składniki -70 g mąki gryczanej -1 jajo -łyżeczka kakao -woda -pół łyżeczki cynamonu -opcjonalnie tłuszcz do smażenia dodatkowo: -100 g twarogu -120 g borówek -20 …
Faszerowane gotowane ziemniaki
😄😄 Składniki na 1-2 porcję: -2 duże ziemniaki lub 3 średnie -150 g twarogu chudego -50 g kurczaka wędzonego (można pominąć i dać więcej twarogu) -2 łyżki oleju lnianego -2 …
Muffiny z bananem i masłem orzechowym
Wartości odżywcze całości: 526 kcal B 24 g W 57 kcal T 22 g Składniki: -60 g mąki orkiszowej -1 jajo -30 g masła orzechowego -1 średni banan -pół łyżeczki …
