Niskokaloryczne

Czy czereśnie tuczą?

Czereśnie to bardzo smaczne owoce, których latem potrafimy zjeść naprawdę sporo. Oprócz tego, że są pyszne, są też bardzo zdrowe. Stanowią bogate źródło witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Czy czereśnie tuczą? …

Najlepsze gołąbki z kapusty włoskiej FIT

Składniki na 14-16 gołąbków: – 700g mięsa mielonego z szynki wieprzowej – 100g ryżu basmati – 2 cebule – 1 marchewka – 2-3 gałązki natki pietruszki – 1 ząbek czosnku …

Sorbet z melona miodowego z rozmarynem i arbuzem

Składniki : 1,5 kg surowych ziemniaków sól 1 jajko 2 szklanki mąki pszennej 1 łyżka mąki ziemniaczanej dodatkowa mąka do podsypania 330 ml śmietanki kremówki 30% Wykonanie: 1.Ziemniaki ugotować w …

Placki bananowo- jabłkowe (bez cukru)

🙂 Składniki na 5 placków: – 100g jabłka – 100g banana – 70g mąki ryżowej – 1 jajko – 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia Banana i jabłko zblendować na gładką …

Pierś z indyka z marchewką i orzechami duszona w białym winie

Składniki: – 300g filetów z piersi indyka – 2 duże marchewki – 1 cebula – garść orzechów włoskich – 200ml białego wina wytrawnego – garść drobno posiekanej pietruszki – garść …

Babeczki pieczarkowe

Użyłam: - 2 jajka - 1 cebula - 6 pieczarek - 2 łyżki serka wiejskiego - plasterek sera fety - przyprawy (bazylia, oregano) - sos sojowy - słonecznik do posypania …

Pieczony batat faszerowany mięsem mielonym i grzybami

Oliwa Starta mozzarella – 1 opakowanie Sól, pieprz Wykonanie: Bataty umyć, przekroić na pół Środek ponacinać w kratkę Nacięte bataty posmarować oliwą i podpiec aby były miękkie Wydrążyć nacięty środek …

Kopytka razowo-twarogowe

- 250 g twarogu - 1/2 szklanki mąki razowej - 1/4 szklanki kaszy manny - jajko - szczypta soli Na deskę daję troszkę mąki formuję paski z masy i kroję …

Razowe bułeczki z malinami i jeżynami (bez dodatku cukru oraz mleka)

Składniki bułeczki - 3,5 szklanki mąki orkiszowej razowej ok 350g - 1 opakowanie (7g) suchych drożdży - 2 jaja (130g) - niepełna szklanka (ok 170ml) mleka roślinnego - ¼ szklanki …

CHŁODNIK OWOCOWY – ZDROWY LEKKI DESER NA LATO

Porcje 4 Oceń Zapisz przepis Drukuj Składniki brzoskwinie - 1300 g (waga przed obraniem) arbuz - 700 g (waga z pestkami i skórką) 100 ml mleka kokosowego (z kartonu) sorbet …

NAJPROSTSZA ZAPIEKANA OWSIANKA [BEZ JAJEK I MLEKA]

Porcje 1 Oceń Zapisz przepis Drukuj Czas przygotowania 5 min Czas gotowania 25 min Łączny czas 30 min Czas przygotowania 5 min Czas gotowania 25 min Łączny czas 30 min …

Fit kotlety z piersi kurczaka

Pierś i obraną marchewkę pokroić w średnie kawałki i ugotować na wodzie lub na parze. Na rozgrzanym oleju podsmażyć pokrojoną w kostkę cebulkę dodając mąkę. Można formować kotleciki lub ułożyć …

Zdrowe placuszki twarogowe

Użyłam: - 1 jajko - 2 łyżki mąki żytniej - 1/3 kostki twarogu półtłustego - 2 łyżeczki ksylitolu (można to zastąpić np. miodem) - olej kokosowy - ulubione owoce Jajko, …

FIT SAŁATKA NA CIEPŁO

Jest idealnym dodatkiem do obiad , można podać ją z jajkiem sadzonym takim rozpływającym się mmm niebo w gębie , ja tak właśnie ją zjadłam ! SKŁADNIKI : - 1 …

Frytki z batatów pieczone bez tłuszczu

Frytki z batatów pieczone bez tłuszczu

Włoska zupa ze świeżych pomidorów

Składniki na 2-4 porcje: – 1 kg pomidorów – 320ml wywaru z warzyw LaSelva (lub 320ml wody + 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego) – 50g startego parmezanu + do posypania …

Szparagi z patelni

Obiad - Szparagi z patelni