Lunchbox strona 2

Śniadanie z truskawkami

3 przepisy śniadaniowe z wykorzystaniem truskawek

Sałatka z mango, serem pleśniowym i orzechami

Sałatka dla fanów łączenia ze sobą różnych smaków. W sam raz na lekką i orzeźwiającą kolację lub lunch do pracy.

Lniane placuszki - - Tutaj liczy się smak!

Wszelkiego rodzaju placki, placuszki i pankejki zawsze się sprawdzą. Nie ma znaczenia czy na pierwsze, czy drugie śniadanie, na deser, czy jako podwieczorek. Przepisy na puszyste i delikatne PANCAKES oraz …

Sałatka ziemniaczana z jajkiem i burakiem -mój prosty przepis!

Sałatka ziemniaczana z jajkiem i burakiem to bardzo wygodna propozycja. Dobrze sprawdzi się w ramach pudełka do pracy czy na imprezie. Jest dość tania, syta, a do tego przyjemnie kolorowa. …

Jogurtowe racuchy z jabłkami

Placuszki z jabłkami na jogurcie naturalnym - szybki, prosty i tani przepis.

Wrapy gryczane z ricottą, pesto i warzywami FIT

Składniki: – 8 naleśników gryczanych – 250g ricotty/serka śmietankowego/twarożku domowego – 4-8 łyżek pesto z bazylii – 2 garści szpinaku – 3 ogórki gruntowe – 1 cukinia – 1 marchewka …

Owsiane ciasteczka z żurawiną

Zamiast sięgać po kolejne ciastko ze sklepu, czy nieznanego składu ciasto zakupione w pierwszej lepszej cukierni (w którym mogą być zarówno dobre i naturalne składniki, jak i cała tablica Mendelejewa) …

Sałatka z kuskusem, awokado i fetą

Dziś zapraszam na jeden z nich, na...

Makaron razowy z groszkiem i tuńczykiem

Na 2 porcje 100 g makaronu razowego 100 g mrożonego groszku 100 g tuńczyka z puszki w sosie własnym (waga po odcedzeniu) 1 średnia cebula 1/4 czerwonej papryki 10 pomidorków …

Placuszki z kaszy gryczanej z twarogiem.

Do wykonania placuszków potrzebujemy: 1/2 szklanki kaszy gryczanej palonej 2 jajka; 200 g twarogu półtłustego; 3 łyżki mleka (roślinnego lub krowiego); 3 łyżki mąki pszennej; 1/2 pęczka szczypiorku; olej rzepakowy. …

Risotto z ricottą i pieczarkami z dyniowym purée

Przepis na 5 porcji, z czego jedna to ok. 400kcal, B: 12,6g, T: 11,4g, W: 58,5g. Składniki: – 600ml bulionu warzywnego (lub 600ml wody + 2-3 łyżeczki domowego koncentratu bulionu …

Placki z cukinii i ziemniaków FIT

Składniki: – 600g ziemniaków – 600g cukinii – 125g płatków owsianych – 3 jajka – 1 łyżka mąki żytniej – 1 łyżka mąka ziemniaczanej – 3 ząbki czosnku – 1 …

Kotleciki z indyka ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

Na 8 sztuk: 400 g piersi z indyka 150 g mrożonego szpinaku (waga po odmrożeniu i odcedzeniu) 5 suszonych pomidorów z oleju 1 średnia czerwona cebula 1 duży ząbek czosnku …

Sałatka z boczkiem

Nie możemy zdecydować się co upiec na święta - sernik czy makowiec?

Pełnoziarnista tarta ze szparagami i Pecorino

Składniki na wypełnienie: – 500g szparagów zielonych – 200g jogurtu greckiego – 100g ricotty – 3 jajka – 50g sera Pecorino (ew. parmezanu) – 4 plastry boczku – 1 łyżeczka …

Sałatka makaronowa z szynką i serem

Nie możemy zdecydować się co upiec na święta - sernik czy makowiec?

Wege burger z cukinii, marchewki i sera halloumi

halloumi 1 średniej wielkości cukinia 2 nieduże marchewki (około 200-220 g) kilka gałązek świeżego tymianku 4-6 łyżek bułki tartej 1 jajko 1 ząbek czosnku sól, pieprz Puree z zielonego groszku: …