Dowiedz się, jak zapobiegać osteoporozie dzięki odpowiedniej diecie. Brokuły, nasiona sezamu, migdały, łosoś i jarmuż to superfoods, które pomogą ci w budowaniu silnych i zdrowych kości.
Zupa krem z marchwi z chipsami z jarmużu to idealna rozgrzewająca zupa na jesień oraz zimę. Jest ekspresowa i nie wymaga gotowania bulionu.
Spróbuj koktajlu z jarmużem i doświadcz wyjątkowego połączenia smaku i zdrowia. Jego unikalna mieszanka witamin, minerałów i przeciwutleniaczy ożywi Twoje ciało i umysł, pomagając Ci zachować witalność na co dzień.
Składniki: 1 kg obranej dyni bez pestek 100g liści jarmużu bez łodyg 100g miksu sałat 1/2 szklanki orzechów włoskich 4 łyżki suszonej żurawiny 1 czerwona papryka około 20 czarnych oliwek …
Zupa z pieczarkami, jarmużem, kiełbasą i ziemniakami, zaprawiona świetną, posypana parmezanem – syta, rozgrzewająca, pełna smacznych kąsków.
Bardzo lekka i orzeźwiająca sałata z jarmużem z dodatkiem tofu, ogórka i pestek słonecznika w słodko kwaśnym sosie z octu ryżowego z miodem.
Zdrowe odżywianie jest kluczowe dla naszego zdrowia. Substancje odżywcze, jakie dostarczamy organizmowi razem z pokarmem, są niezbędne dla jego prawidłowego funkcjonowania. Sprawdźmy więc jakie produkty szczególnie warto włączyć do diety. …
SKBADNIKI: 500 g dowolnego makaronu 3 szklanki drobno pokrojonych li[ci jarmu|u 1/2 cebuli 150 g tartego sera cheddar 2 By|ki masBa 1 szklanka mleka 2 By|ki mki pszennej s�l, pieprz …
Farsz – 250 g jarmużu – 1 ząbek czosnku – 1/2 czerwonej cebuli – 5/6 suszonych pomidorów – 2 łyżki jogurtu naturalnego (u mnie bez laktozy) – 1/2 szklanki startego …
Koktajl z imbirem i jarmużem to dobry pomysł na drugie pełne witamin śniadanie 🙂 Przygotowanie: Wszystkie owoce i warzywa myjemy. Banana i imbir obieramy, wrzucamy do blendera i wlewamy sok. …
Składniki / 4-8 porcji: ciasto: – 125 g masła – 1 i ¼ szklanki mąki – 3 łyżki zimnej wody – szczypta soli nadzienie: – ok. 250 g kurczaka – …
Jarmuż to warzywo, które od niedawna podbiło nasze serca. Ze względu na swoje właściwości jarmużu nie powinny jeść jednak niektóre osoby. Jarmuż – zielone warzywo Jarmuż to odmiana kapusty warzywnej …
Składniki: 1/2 szklanki kaszy pęczak 1 szklanka bulionu warzywnego (lub 1 szklanka osolonej wody) 2 bataty (około 350 g po obraniu) 100 g liści jarmużu (bez twardych łodyg) 1 czerwona …
Składniki: 200 g kaszy gryczanej niepalonej 400 g piersi z kurczaka 100 g jarmużu 1/2 pora 200 g pieczarek 6 kawałków pomidorów suszonych 500 ml bulionu warzywnego 2 ząbki czosnku …
Składniki: (2 porcje) - 200 g. makaronu pappardelle - 2 garście porwanego na kawałki jarmużu - 2 ząbki czosnku - 6 łyżek masła - 4 łyżki soku z cytryny - …
Zapiekanka z jarmużem i ricottą Składniki: 1 łyżka oliwy 3 ząbki czosnku 1/2 cebuli 150 g kiełbasy 200 g posiekanego jarmużu 5 jajek 150 ml śmietany 18% 1 łyżka posiekanej …
Gorąco polecam! SKŁADNIKI - 800 g cielęciny - 500 ml bulionu warzywnego - 2-3 ziemniaki (ok. 500 g) - miąższ dyni (ok. 500 g) - 400 g jarmużu - 100 …
– pestki z 1 granatu – 40g parmezanu Składniki na dressing do sałatki: – 2 łyżki oliwy – 1 łyżka musztardy – 1 łyżka miodu – sok z 1/4 cytryny …
