Poznaj skuteczne sposoby na codzienny relaks: muzyka, aromaterapia, aktywność fizyczna, medytacja i ćwiczenia oddechowe. Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne!
Światowy Dzień Drzemki w Pracy, obchodzimy 11 marca, podkreśla znaczenie krótkiego odpoczynku dla zdrowia i produktywności. Dowiedz się, jak skutecznie wprowadzić drzemki do swojej codziennej rutyny.
Aby zapewnić sobie głęboki i regenerujący odpoczynek, warto unikać pewnych czynności tuż przed pójściem spać. 30 rzeczy, które absolutnie nie należy robić przed snem! 10. Oglądanie filmów akcji czy thrillerów …
W ramach ceny 60 zł za godzinę pasażerowie mogą korzystać z kapsuły, wszystkiego co zawiera (koc, materac, poduszka, schowek, itd.) oraz z fotela do masażu, który ustanowiony jest obok kapsuły. …
Wyniki badań przeprowadzonych przez grupę badaczy z The Australian National University, które zostały opublikowane w magazynie naukowym The Lancet Planetary Health pokazały zbawienny wpływ drzemki na znoszenie upałów i zmniejszenie …
Od czasu do czasu, gdy jesteśmy zmęczeni, chcemy zrobić sobie drzemkę. Jak powinna ona przebiegać, aby przyniosła wypoczynek i przepędziła zmęczenie? Podpowiadamy! Brak snu Niewyspanie i przemęczenie sprawia, że czasami …
Wiele osób po jedzeniu staje się sennymi i zapada w drzemki. Dlaczego tak się dzieje po spożyciu posiłku? Dowiedz się, jakie są tego przyczyny i czy jest to powód do …
Wiele osób ucina sobie krótką drzemkę w ciągu dnia. Czy ta chwila wytchnienia ma jakieś większe znaczenie dla naszego organizmu? Czy 10 minut poświęcone na sen daje jakieś korzyści, czy …
W Republice Południowej Afryki z powodu pandemii koronawirusa, trwa ogólnokrajowa kwarantanna. Ludzie pozostają zamknięci w domach, ruch turystyczny praktycznie zamarł, a dzikie zwierzęta wykorzystują ten fakt i cieszą się nieoczekiwaną …
Wstawanie rano nie należy do najprzyjemniejszych czynności. Jednak większość z nas jest do tego zmuszona. Aby przedłużysz sobie błogi stan pod ciepłą kołdrą, często włączamy kilka drzemek po przebudzeniu. Jest …
Kawiarenka Snu - Vinci Power Nap to ciekawa idea, która startowała jako mały startup. Obecnie pomysł ten doceniany jest przez ogromną ilość różnego rodzaju instytucji, w tym NASA, które chce …
Drzemka w ciągu dnia potrafi przynieść nam wiele dobrego jeżeli chodzi o korzyści dla naszego zdrowia. To bardzo istotny element naszego dnia. Naukowcy przez lata badali wpływ drzemki na nasze …
Każdemu z nas od czasu do czasu zdarza się przysnąć po pracy, czy szkole. Aż trudno uwierzyć, że taki niewinny, szybki sen jest bardzo zdrowy. Sprawdź jakie korzyści płyną z …
Drzemanie po obiedzie, przez jednych uznawane jest za genialny wynalazek i sposób na zregenerowanie sił. Przez innych strata czasu albo wręcz powód kłopotów z zasypianiem. Jak to jest z poobiednim …
Źle sypiasz? Masz kłopoty z zaśnięciem? Liczenie baranów i picie ciepłego mleka nie działa? Nie bagatelizuj tego. Niewysypianie się może mieć wpływ na słabszą koncentrację, problemy z pamięcią, zły nastrój …
Mieszkańcy krajów, w których powszechna jest tak zwana sjesta, czyli krótki odpoczynek w ciągu dnia, są szczęśliwsi. Drzemka w ciągu dnia jest doskonałą metodą naładowania akumulatorów i poprawienia pracy umysłu. …
Ochota na drzemkę w ciągu dnia, szczególnie po nieprzespanej nocy lub w przypadku ogólnego zmęczenia, jest czymś normalnym. Jednak kilkunastominutowa drzemka zalecana jest nie tylko w przypadku przemęczenia. Dobra wiadomość …
Jeżeli czujesz się bardzo zmęczona w ciągu dnia to zrób sobie drzemkę! Bezpośrednio przed drzemką wypij małą kawę! Drzemka powinna trwać około 30-40 minut. Po tym czasie kawa zacznie działać …
