Czy poobiednia drzemka może być szkodliwa? Fakty i mity!

Justyna
Zdrowie
04.06.2017 12:41
Czy poobiednia drzemka może być szkodliwa? Fakty i mity!

Drzemanie po obiedzie, przez jednych uznawane jest za genialny wynalazek i sposób na zregenerowanie sił. Przez innych strata czasu albo wręcz powód kłopotów z zasypianiem. Jak to jest z poobiednim odpoczynkiem, który w krajach śródziemnomorskich stanowi świętość? Czy drzemka jest zdrowa i potrzebna? Sprawdziliśmy fakty i mity na temat poobiedniego odpoczynku.

Drzemka rujnuje sen

Mit. Krótka drzemka, czyli taka, która trwa maksymalnie 30 minut i będzie miała miejsce nie później niż 6 godzin przed snem w nocy, jest nieszkodliwa. Jedna półgodzinna drzemka nie zakłóci rytmu snu i nie powinna być powodem bezsenności.

Drzemka na niedospanie

Drzemka to wręcz ratunek na niedospanie i niedobór snu. Ppod warunkiem, że nie przeciągasz jej do 3 godzin!

Drzemka działa antystresowo

Fakt. Stres jest główną przyczyną zawałów serca i udarów mózgu. Drzemka rzeczywiście działa antystresowo i przynosi odprężenie. Już 15-minutowa sjesta może o 30% zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby serca. Krótki sen powoduje obniżenie poziomu stresu w organizmie.

Drzemki inspirują

Faktem jest, że krótki, relaksujący wypoczynek w ciągu dnia powoduje, że „przyswajamy” wszystkie obrazy i emocje, których doświadczyliśmy w ciągu dnia. Podczas drzemki nasza podświadomość intensywnie pracuje. Dlatego po krótkim śnie mamy zwiększoną kreatywność i często przychodzą nam do głowy dobre pomysły.

Drzemka poprawia trawienie

Mit. Drzemka nie ma nic wspólnego z lepszym trawieniem. Faktem natomiast jest, że po jedzeniu ogarnia nas śpiączka i że po zjedzeniu posiłku mamy ochotę odpocząć, położyć się na chwilę. Uczucie zmęczenia wynika z procesów trawiennych, do których organizm zużywa energię. Ale sama drzemka nie wpływa bezpośrednio na trawienie.

Zdjęcie Czy poobiednia drzemka może być szkodliwa? Fakty i mity! #1
Fot. Shutterstock.com