Przeglądasz tag: deska strona 1

Najlepsze ćwiczenia na pozbycie się boczków i oponki!

Jędrny, płaski brzuch i szczupła talia to marzenie wielu kobiet. Jednak niezdrowy tryb życia, brak odpowiedniej diety, za mało ruchu sprawiają, że często w okolicach brzucha i bioder gromadzi się …

Trening interwałowy w domu - na szybkie spalanie tłuszczu

Trening interwałowy gwarantuje świetne efekty. Dzięki niemu szybko spalisz tkankę tłuszczową i wymodelujesz sylwetkę. W tym artykule poznasz najlepsze ćwiczenia, które możesz wykonać w domu, bez specjalistycznego sprzętu! Czym jest …

Płaski brzuch po ciąży? Te ćwiczenia pomogą Ci wrócić do formy!

Wiele kobiet po porodzie chce odzyskać dawną sylwetkę. Zastanawiają się kiedy mogą zacząć trenować i jakie ćwiczenia wybrać, by odzyskać figurę sprzed porodu. Poniżej przedstawiamy zestaw pięciu skutecznych ćwiczeń na …

Jak pozbyć się oponki z brzucha? Zestaw 5 najlepszych ćwiczeń.

Płaski i jędrny brzuch to marzenie każdej kobiety. Oponka, czyli tkanka tłuszczowa, która gromadzi się w okolicach brzucha, jest zmorą wielu osób. Poznaj 5 skutecznych ćwiczeń, które pozwolą Ci pozbyć …

9 mitów na temat siłowni! Czas na ich obalenie!

Chcemy wybrać się na siłownię, ale słyszałyśmy, że treningi z ciężarami nie są dla kobiet. Walczymy o lepszy humor, a nie masę czy rzeźbę, więc to też nie dla nas. …

Obraz DIY

Przydatna deska do krojenia

Wysuwana deska do krojenia

9 sposobów wykonywania PLANK! Jeszcze skuteczniejsze, niż wersja podstawowa

Plank to doskonałe ćwiczenie wzmacniające mięśnie. Dzięki regularnemu wykonywaniu deski nasza sylwetka zaczyna wyglądać nieporównywalnie lepiej. Postawa ciała staje się wyprostowana, brzuch płaski a uda i pośladki bardziej kształtne. Plank …

5 rzeczy, które PLANK zmieni w Twoim ciele!

Plank to na pozór proste ćwiczenie. Angażuje ono jednak wiele grup mięśni, dlatego też jest wyjątkowo skuteczne w walce o piękną sylwetkę. Jednak nie jest jego jedyna zaleta. #Mocne mięśnie …

Wzmocnij ciało i zyskaj płaski brzuch! Wyzwanie: 28 DNI z PLANK

Plank, czyli deska to niezwykle skuteczne ćwiczenie, które wzmacnia główne partie mięśni, szczególnie brzuch, plecy, ramiona i pośladki. Nie jest ono wymagające, ani nie zajmuje dużo czasu. Można wykonywać je …

1 ćwiczenie, 1 minuta dziennie i aż 4 efekty! Uzyskaj płaski brzuch w miesiąc.

Ćwiczenie zwane "deską" jest ostatnio bardzo popularne. Nic w tym dziwnego, jest proste w wykonaniu, poświęcasz na nie mało czasu, a efekty są imponujące! Deska angażuje nie tylko wszystkie partie …

Wiele osób popełnia TEN BŁĄD sprzątając w łazience.

Sprzątasz regularnie w łazience? To bardzo dobrze, ale czy na pewno docierasz we wszystkie zakamarki? Pamiętaj, aby raz na jakiś czas odkręcić deskę od toalety i dokładnie wyczyścić muszlę pod …