Deska strona 1

Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha?

Aug. 12, 2021, 3:15 p.m.

Niemal każda kobieta marzy o płaskim i jędrnym brzuchu. Niestety wiele z nich zmaga się z oponką, czyli tkanką tłuszczową, która gromadzi się w okolicy brzucha. Dowiedz się, jak pozbyć …

Najlepsze ćwiczenia na pozbycie się boczków i oponki!

Nov. 9, 2020, 9:49 a.m.

Jędrny, płaski brzuch i szczupła talia to marzenie wielu kobiet. Jednak niezdrowy tryb życia, brak odpowiedniej diety, za mało ruchu sprawiają, że często w okolicach brzucha i bioder gromadzi się …

Trening interwałowy w domu - na szybkie spalanie tłuszczu

Aug. 20, 2020, 11:43 a.m.

Trening interwałowy gwarantuje świetne efekty. Dzięki niemu szybko spalisz tkankę tłuszczową i wymodelujesz sylwetkę. W tym artykule poznasz najlepsze ćwiczenia, które możesz wykonać w domu, bez specjalistycznego sprzętu! Czym jest …

Płaski brzuch po ciąży? Te ćwiczenia pomogą Ci wrócić do formy!

July 8, 2020, 7:40 p.m.

Wiele kobiet po porodzie chce odzyskać dawną sylwetkę. Zastanawiają się kiedy mogą zacząć trenować i jakie ćwiczenia wybrać, by odzyskać figurę sprzed porodu. Poniżej przedstawiamy zestaw pięciu skutecznych ćwiczeń na …

Jak pozbyć się oponki z brzucha? Zestaw 5 najlepszych ćwiczeń.

March 11, 2020, 9:19 a.m.

Płaski i jędrny brzuch to marzenie każdej kobiety. Oponka, czyli tkanka tłuszczowa, która gromadzi się w okolicach brzucha, jest zmorą wielu osób. Poznaj 5 skutecznych ćwiczeń, które pozwolą Ci pozbyć …

9 mitów na temat siłowni! Czas na ich obalenie!

Nov. 18, 2019, 9:51 a.m.

Chcemy wybrać się na siłownię, ale słyszałyśmy, że treningi z ciężarami nie są dla kobiet. Walczymy o lepszy humor, a nie masę czy rzeźbę, więc to też nie dla nas. …

Obraz DIY

Dec. 18, 2017, 5:36 p.m.

9 sposobów wykonywania PLANK! Jeszcze skuteczniejsze, niż wersja podstawowa

July 12, 2017, 1:19 p.m.

Plank to doskonałe ćwiczenie wzmacniające mięśnie. Dzięki regularnemu wykonywaniu deski nasza sylwetka zaczyna wyglądać nieporównywalnie lepiej. Postawa ciała staje się wyprostowana, brzuch płaski a uda i pośladki bardziej kształtne. Plank …

5 rzeczy, które PLANK zmieni w Twoim ciele!

June 6, 2017, 4:50 p.m.

Plank to na pozór proste ćwiczenie. Angażuje ono jednak wiele grup mięśni, dlatego też jest wyjątkowo skuteczne w walce o piękną sylwetkę. Jednak nie jest jego jedyna zaleta. #Mocne mięśnie …

Wzmocnij ciało i zyskaj płaski brzuch! Wyzwanie: 28 DNI z PLANK

May 17, 2017, 11:30 a.m.

Plank, czyli deska to niezwykle skuteczne ćwiczenie, które wzmacnia główne partie mięśni, szczególnie brzuch, plecy, ramiona i pośladki. Nie jest ono wymagające, ani nie zajmuje dużo czasu. Można wykonywać je …

1 ćwiczenie, 1 minuta dziennie i aż 4 efekty! Uzyskaj płaski brzuch w miesiąc.

Sept. 13, 2016, 5:15 p.m.

Ćwiczenie zwane "deską" jest ostatnio bardzo popularne. Nic w tym dziwnego, jest proste w wykonaniu, poświęcasz na nie mało czasu, a efekty są imponujące! Deska angażuje nie tylko wszystkie partie …

Wiele osób popełnia TEN BŁĄD sprzątając w łazience.

July 7, 2016, 7:10 a.m.

Sprzątasz regularnie w łazience? To bardzo dobrze, ale czy na pewno docierasz we wszystkie zakamarki? Pamiętaj, aby raz na jakiś czas odkręcić deskę od toalety i dokładnie wyczyścić muszlę pod …

Zrób to jeżeli deska do krojenia ŚLIZGA się po blacie!

July 7, 2016, 7:08 a.m.

Jeżeli podczas krojenia czy siekania warzyw itp Twoja deska do krojenia ciągle się przesuwa po blacie to wystarczy, że podłożysz pod nią kawałek zwilżonego ręcznika papierowego i po kłopocie!