Niemal każda kobieta marzy o płaskim i jędrnym brzuchu. Niestety wiele z nich zmaga się z oponką, czyli tkanką tłuszczową, która gromadzi się w okolicy brzucha. Dowiedz się, jak pozbyć …
Jędrny, płaski brzuch i szczupła talia to marzenie wielu kobiet. Jednak niezdrowy tryb życia, brak odpowiedniej diety, za mało ruchu sprawiają, że często w okolicach brzucha i bioder gromadzi się …
Trening interwałowy gwarantuje świetne efekty. Dzięki niemu szybko spalisz tkankę tłuszczową i wymodelujesz sylwetkę. W tym artykule poznasz najlepsze ćwiczenia, które możesz wykonać w domu, bez specjalistycznego sprzętu! Czym jest …
Wiele kobiet po porodzie chce odzyskać dawną sylwetkę. Zastanawiają się kiedy mogą zacząć trenować i jakie ćwiczenia wybrać, by odzyskać figurę sprzed porodu. Poniżej przedstawiamy zestaw pięciu skutecznych ćwiczeń na …
Płaski i jędrny brzuch to marzenie każdej kobiety. Oponka, czyli tkanka tłuszczowa, która gromadzi się w okolicach brzucha, jest zmorą wielu osób. Poznaj 5 skutecznych ćwiczeń, które pozwolą Ci pozbyć …
Chcemy wybrać się na siłownię, ale słyszałyśmy, że treningi z ciężarami nie są dla kobiet. Walczymy o lepszy humor, a nie masę czy rzeźbę, więc to też nie dla nas. …
Na mojej desce widzicie ser camembert klasyczny, ser roquefort – o bardzo intensywnym smaku, z dodatkiem zielonej pleśni, ser parmezan – przyjechał ze mną z Włoch jego dość spory kawałek, …
Plank to doskonałe ćwiczenie wzmacniające mięśnie. Dzięki regularnemu wykonywaniu deski nasza sylwetka zaczyna wyglądać nieporównywalnie lepiej. Postawa ciała staje się wyprostowana, brzuch płaski a uda i pośladki bardziej kształtne. Plank …
Plank to na pozór proste ćwiczenie. Angażuje ono jednak wiele grup mięśni, dlatego też jest wyjątkowo skuteczne w walce o piękną sylwetkę. Jednak nie jest jego jedyna zaleta. #Mocne mięśnie …
Plank, czyli deska to niezwykle skuteczne ćwiczenie, które wzmacnia główne partie mięśni, szczególnie brzuch, plecy, ramiona i pośladki. Nie jest ono wymagające, ani nie zajmuje dużo czasu. Można wykonywać je …
Ćwiczenie zwane "deską" jest ostatnio bardzo popularne. Nic w tym dziwnego, jest proste w wykonaniu, poświęcasz na nie mało czasu, a efekty są imponujące! Deska angażuje nie tylko wszystkie partie …
Sprzątasz regularnie w łazience? To bardzo dobrze, ale czy na pewno docierasz we wszystkie zakamarki? Pamiętaj, aby raz na jakiś czas odkręcić deskę od toalety i dokładnie wyczyścić muszlę pod …
Jeżeli podczas krojenia czy siekania warzyw itp Twoja deska do krojenia ciągle się przesuwa po blacie to wystarczy, że podłożysz pod nią kawałek zwilżonego ręcznika papierowego i po kłopocie!
