Przeglądasz tag: bieganie strona 1

Jakie sporty są dozwolone w ciąży?

Kobiety, które w ciąży regularnie się ruszają i pozostają aktywne fizycznie, zyskują wiele korzyści. Ćwiczenia pozwalają zachować zdrowie i kondycję, zmniejszają stres, poprawiają nastrój i samopoczucie. Dowiedz się, jakie sporty …

Prawdy i mity o tamponach. Obalamy i tłumaczymy.

Tampony to środki higieniczne, które używane w trakcie miesiączki pozwalają nam kobietom zachować większy komfort. Dlaczego niektóre z nas nie decydują się na to udogodnienie? Ponieważ wokół tamponów krąży wiele …

Jak się pozbyć cellulitu? TOP 6 sposobów na cellulit!

Cellulit jest problemem wielu kobiet! Skórka pomarańczowa pojawia się najczęściej na brzuchu, udach, pośladkach i ramionach. Istnieje wiele skutecznych metod na pozbycie się cellulitu. Poznaj najlepsze sposoby! Poznaj sześć sposobów …

Te produkty pozwolą Ci się pozbyć cellulitu! Włącz je do swojej diety

Cellulit jest zmorą wielu kobiet! Skórka pomarańczowa często pojawia się na brzuchu, udach, pośladkach i ramionach. Istnieje wiele skutecznych metod na pozbycie się cellulitu. Najważniejsze są ćwiczenia, stosowanie odpowiednich kosmetyków, …

Jak ćwiczyć z niedoczynnością tarczycy?

Przy niedoczynności tarczycy pojawia się mnóstwo zdrowotnych problemów. Ciągłe zmęczenie, spowolnienie metabolizmu, otyłość, zatrzymywanie wody w organizmie, obrzęk twarzy i szyi, zaparcia- to niektóre z objawów z tej choroby. Dowiedz …

Otyłość przy niedoczynności tarczycy- jaką dietę stosować?

Niedoczynność tarczycy, to choroba, która powoduje wiele poważnych zdrowotnych problemów. Jednym z nim jest spowolnienie metabolizmu, co prowadzi do przybrania na wadze i otyłości. Przy niedoczynności tarczycy należy stosować farmakoterapię …

Efekt jo-jo- skąd się bierze i jak z nim walczyć?

Jest zmorą wielu odchudzających się kobiet. Pojawia się, podczas stosowania zbyt restrykcyjnych, niskokalorycznych diet i głodówek, gdy utracone kilogramy i centymetry do nas wracają. Skąd się bierze efekt jo-jo i …

Jak bezpiecznie uprawiać sport w czasie pandemii koronawirusa?

Codzienna aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Zwiększa odporność organizmu, pozwala zwalczać stres i poprawia nasz nastrój. Także podczas pandemii koronawirusa, nie powinniśmy całkowicie rezygnować z uprawiania …

Kiedy ćwiczyć, żeby schudnąć? Sprawdź czy Twoja pora jest odpowiednia!

Mówi się, że każda pora na aktywność fizyczną jest dobra. Okazuje się, że niezupełnie jest to prawdą! Jeśli nie ćwiczysz w zgodzie ze swoim biologiczny,m zegarem, twój trening może okazać …

Bieganie – zacznij od 30 sekund, a skończ na 30 minutach! Poznaj plan dla początkujących

Bieganie jest jedną z najbardziej naturalnych form ruchu dla człowieka. Niestety, obecny tryb życia sprawił, że wiele osób nie pamięta już nawet, kiedy ostatni raz gdzieś biegli. Bieganie stanowi najprostszy …

To ćwiczenie spala 6 razy więcej kalorii niż bieganie! Dodatkowo to dobra zabawa

Bieganie tyłem jest doskonałą alternatywą dla zwykłego biegania. Takie ćwiczenia spalają 6 razy więcej kalorii niż zwykły jogging. Bieganie tyłem zapewnia doskonały rozwój mięśni, szybsze odchudzanie i mniejsze ryzyko kontuzji …

Trening na bieżni z hop-sport

Trening na bieżni z hop-sport

Cała prawda o bieganiu na bieżni!

Czym różni się bieganie na bieżni mechanicznej od biegania w terenie? Czy konieczna jest rozgrzewka? Jak powinien wyglądać trening? Czy musi być nudny i monotonny? Warto znać odpowiedzi, jeśli korzystasz …