Cellulit jest zmorą wielu kobiet! Skórka pomarańczowa często pojawia się na brzuchu, udach, pośladkach i ramionach. Istnieje wiele skutecznych metod na pozbycie się cellulitu. Najważniejsze są ćwiczenia, stosowanie odpowiednich kosmetyków, nawadnianie organizmu, zbilansowana dieta i zmiana nawyków żywieniowych. Z poniższego artykułu dowiesz się, jakie produkty pozwolą Ci się pozbyć cellulitu.
Dieta a cellulit
Odpowiednio dobrana, zbilansowana dieta i zmiana nawyków żywieniowych, pomoże nam w walce z cellulitem. Ważne, by z codziennego menu wykluczyć tłuste, smażone potrawy, sól i słodycze. Należy odpowiednio nawadniać organizm i spożywać produkty bogate w witaminę C, błonnik i dobre tłuszcze, zawierające kwasy tłuszczowe omega-3. Dowiedz się, jakie produkty spożywcze pozwolą Ci się pozbyć cellulitu.
Te produkty pozwolą Ci się pozbyć cellulitu:
Zielona herbata
W walce z cellulitem konieczne jest odpowiednie nawadnianie organizmu. Należy pić co najmniej 1,5- 2 litra płynów dziennie. Sięgaj po wodę, ziołowe napary lub zieloną herbatę. Zielona herbata jest cennym źródłem witamin A, B, C, E, K i PP oraz składników mineralnych: potasu i cynku.
Przyspiesza metabolizm i hamuje wchłanianie tłuszczy, skutecznie pomoże pozbyć się pomarańczowej skórki z naszego ciała. Unikaj płynów, które odwadniają organizm: alkoholu, kawy i mocnej czarnej herbaty.
Produkty pełnoziarniste
Włącz do swojej diety produkty pełnoziarniste. Ciemne pieczywo, kasze, brązowy ryż, otręby, płatki owsiane, nasiona słonecznika, dyni, siemię lniane. Są bogatym źródłem błonnika i antyoksydantów, przyspieszają trawienie, wspomagają pracę układu pokarmowego i zapewniają uczucie sytości.
Brokuły
Brokuły są źródłem cennych składników odżywczych, wielu witamin (zwłaszcza C) i minerałów. Pomagają w walce z cellulitem, poprzez zapobieganie procesowi twardnienia kolagenu w skórze.
Buraki
Buraki zawierają mnóstwo witamin i składników mineralnych: witaminę A, B1, C, E, potas, sód, żelazo, kwas foliowy, beta-karoten i lipoken, który zapobiega zatrzymywaniu się wody w organizmie i stymuluje krążenie. Oprócz tego wspomagają produkcję czerwonych krwinek, działają oczyszczająco i odtruwająco.
Cytrusy
Sięgaj po cytrusy: pomarańcze, mandarynki, grejpfruty, cytryny. Dzięki dużej zawartości witaminy C, pomogą pozbyć się nadmiaru wody z organizmu i usuną z niego toksyny. Wpłyną też na odbudowę włókien kolagenowych.
Pamiętaj o ćwiczeniach
Aby skutecznie pozbyć się cellulitu, nie wystarczy tylko stosowanie zbilansowanej diety. Bardzo ważne jest wspieranie jej odpowiednimi ćwiczeniami. Najlepsze w walce z cellulitem będzie pływanie, jazda na rowerze, fitness i aerobik. Staraj się ćwiczyć regularnie, co najmniej 2-3 razy w tygodniu przez 45 minut.
