Polecam wszystkim, którzy zwłaszcza tym zabieganym i nie lubiącym wcześnie wstawać:) Składniki /1 porcja: – 4 łyżki płatków owsianych – łyżka kokosu – 1 banan – kilka świeżych lub mrożonych …
😀 Przepis: ✅150g dokarmionego zakwasu żytniego ✅450ml letniej wody ✅500g mąki żytniej* - u mnie w proporcjach 350g mąki typ 2000 + 150g mąki typ 720 ✅8g soli ✅Garść pestek …
Składniki: 1 woreczek kaszy jaglanej 3 śliwki 150 ml mleka kokosowego 2 łyżki wiórek kokosowych płatki migdałów 1 łyżeczka miodu do gotowania kaszy: 1 łyżeczka miodu, szczypta soli Deser przygotowany …
Składniki /2 porcje: – ok.250 g oczyszczonych kurek – 1 cebula – 25 g masła – 6 dobrej jakości jaj – świeży koperek do posypania – sól, świeżo zmielony pieprz …
300 g mąki żytniej chlebowej typ 720 250 ml wody 70 g siemienia lnianego + do posypania 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka cukru 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej 10 g drożdży …
- 1 jajko (wielkość L) - 1 puszka tuńczyka w sosie własnym - 1 mała czerwona cebula - 2-3 suszone pomidory - sól, pieprz, oregano Tuńczyka przepłukać i odsączyć z …
Delikatne i rozpływające się w ustach. Składniki na 6-7 naleśników o średnicy 30 cm: - 3/4 szklanki mąki pszennej razowej (typ 1850 lub 2000) - 1/4 szklanki mąki pszennej białej …
- Mąka pszenna razowa – 2 łyżki - Cynamon – 1/4 łyżeczki - Ksylitol – pół łyżeczki - Mleko spożywcze 2% tłuszczu – 3 łyżki - Olej rzepakowy- łyżeczka - …
Składniki: na 2 porcje - 100 g kaszy owsianej - 400 ml mleka / napoju roślinnego - 200 g truskawek - 2 łyżki orzechów nerkowca (30 g) Wykonanie: - Kaszę …
Składniki: na 2 porcje 100 g płatków owsianych górskich 4 łyżki siemienia lnianego (40 g) 2 szklanki mleka / napoju roślinnego (500 g) 2 szklanki truskawek (300 g) Wykonanie: Płatki …
Śniadania - Healthy Owsianka with Ann
Składniki / 1 porcja: – 1 banan – ok. 70 g truskawek – garść płatków owsianych – ok. 200 ml mleka – opcjonalnie trochę cukru Przygotowanie: Banana i truskawki zmiksować …
½ mleka lub mleka roślinnego albo jogurtu naturalnego 1 średni banan (dojrzały) Dowolne owoce: maliny,jagody Dowolne orzechy lub nasiona: włoskich lub siemię lniane - Kasze bulgur gotujemy zgodnie z instrukcją …
😀 Przepis: ✅150g dokarmionego zakwasu żytniego ✅450ml letniej wody ✅500g mąki żytniej* - u mnie w proporcjach 350g mąki typ 2000 + 150g mąki typ 720 ✅8g soli ✅Garść pestek …
Podane składniki na jedną większą porcje :) Składniki: * 50 g kaszy jaglanej ok. 1/3 szklanki * szklanka mleka * pół szklanki wody * szczypta soli * cynamon * banan …
porcja: – 1 duży pomidor lub 1/2 pomidorów z puszki – 2 jaja wiejskie – 1/2 ząbku czosnku – tarty parmezan (opcjonalnie) – papryczka chili do smaku – 1 garść …
Placuszki jaglane są również skarbnicą zdrowia, zasadotwórcza kasza jaglana to źródło białka, witamin z grupy B oraz żelaza i lecytyny, która poprawia koncentrację i reguluje poziom cholesterolu we krwi. Kaszę …
Następny rozdział – Z różnych stron świata skutecznie przeniesie nas do Australii, Meksyku, czy Grecji, a książka zwieńczona została częścią – Na specjalne okazje, więc czekam już na Dzień Matki, …
