Wartość odżywcza 1 porcji: 545 kcal B 29 g W 58 g T 21 g Składniki na 2 porcje: ▪ 100 g ryżu brązowego ▪ 2 jabłka ▪ 200 g …
Bananowe placuszki to chyba najprostszy i najszybszy przepis na śniadanie : ) Uwielbiamy je na ciepło, na zimno, z dodatkami i bez : ) Zdrowe i pożywne, a dodatek bananów …
Spróbujecie? Niezbędne produkty : - 1 porcja ryżu brązowego - 3 jabłka średniej wielkości - 3 łyżeczki cynamonu - 1 łyżeczka imbiru - 3 łyżeczki cukru trzcinowego - 2 łyżki …
Składniki: - 150 g kaszy kuskus - 200 g naturalnej drobiowej wędliny (u mnie gotowany indyk) - 350 g zielonego ogórka (1 bardzo duża sztuka) - natka pietruszki - 2 …
Jeśli jadacie śniadania BT wystarczy zrezygnować z mąki 😉 Wartości odżywcze: 468 kcal B 32 g W 22 g T 27 g Składniki na 1 porcje: ▪ 3 jaja ▪ …
Czas wykonania: 10 min Ilość porcji: 2 Składniki: 250 g serka wiejskiego 2 pomidory 1 pęczek rzodkiewki ½ ogórka szklarniowego lub 1 gruntowy 1 pęczek szczypiorku szczypta soli szczypta białego …
Składniki: (na 2 - 3 litry kremu) - 2,2 kg dyni (po obraniu 1,5 kg) - 1 duża marchew - 3 średnie ziemniaki - 1 cebula - 2 ząbki czosnku …
Pyszny pomysł na bezmięsny obiad, choć dzięki soczewicy nie pozbawiony białka :) Farsz z kaszą jaglaną jest pyszny i sycący, koniecznie wypróbujcie przepis! 4 duże papryki - u mnie czerwone …
1 Jajko 1 Łyżka masła 5 Łyżek Cebuli Prażonej PLENUS Natura Sól i pieprz do smaku 1 łyżka papryki czerwonej słodkiej 3 łyżki Czubrycy Czerwonej PLENUS Natura PRZYGOTOWANIE: 1.Składnik ciasta …
Składniki: (na 3 - 4 porcje) - 3 czarne rzepy - 2 twarde jabłka (u mnie szara reneta) - 2 średnie marchewki - 2 - 3 łyżki śmietany 18% - …
✔️ ✔️ 50 g mąki (u mnie z brązowego ryżu)1 jajopół łyżeczki proszku do pieczeniaodrobina wody10 g orzechów włoskich wersja orzechowapół łyżeczki kakao wersja czekoladowaPrzygotowanie:1. Przyszedł czas na kolację a …
Składniki - 1 podwójna pierś z kurczaka - 2 łyżeczki przyprawy do kurczaka - sól - pieprz - 4 łyżki oliwy z oliwek - 1 cebula (ok. 150 g) - …
Czas wykonania: 30 min Ilość porcji: 20 sztuk Składniki: 1 szklanka mąki pszennej 1 ½ szklanki płatków owsianych 2 duże jabłka 1 duży dojrzały banan 1 łyżeczka sody 1 łyżeczka …
Składniki: 50 g kaszy jaglanej 50 g masła orzechowego (najlepiej z orzechów arachidowych lub laskowych) 1 łyżka syropu klonowego 100 ml mleka kokosowego 1 płaska łyżka naturalnego kakao szczypta soli …
Wstawiamy ponownie do piekarnika jeszcze na 10 min. Wartości odżywcze 2 porcji: 1135 kcal B 82 g W 121 g T 35 g Dzisiaj zrobiłam sobie wersje mini czyli pizzerinki …
Składniki: 1 banan 190 g jogurtu naturalnego 5 łyżek syropu z czarnego bzu z dodatkiem fruktozy – do nabycia w zdrowosmacznie.pl Przygotowanie: W misie blendera z nożami miksujemy obranego banana …
Czas wykonania: 15 min Ilość porcji: 4 porcje Składniki: 1 puszka tuńczyk w sosie własnym lub wodzie 200 g serka wiejskiego 4 jajka 3 małe ogórki konserwowe 2 łyżki ostrej …
Składniki (keksówka 26×12 cm): 1 puszka czerwonej fasoli 2 łyżki mąki kokosowej 2 łyżki naturalnego, gorzkiego kakao 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 czubata łyżeczka przyprawy do piernika (bez cukru) …
