Umyte buraki upiecz w piekarniku (piecz około 60 minut w temperaturze 200 stopni) lub włóż do rondla i ugotuj (gotuj około 60-90 minut). Wystarczy ugotowane lub upieczone buraczki zetrzeć, a …
Czas przygotowania: 20 minut Ilość porcji: 2 Składniki: 2 ząbki czosnku ½ cebuli ½ bakłażana 1 mała cukinia 1 puszka pomidorów krojonych lub 2-3 świeże pomidory pokrojone w kostkę 2 …
Następnie nakładamy masę jagodową (najlepiej za pomocą łyżki, starając się nie wymieszać masy, aby białe smugi z jogurtu były widoczne - wówczas uzyskamy ładniejszy efekt na lodach). Jogurt mieszamy z …
Smoothie bowl ze spiruliną Składniki: - 300 ml jogurtu naturalnego - 1-2 łyżeczki spiruliny - 30-40 ml ciepłej wody - miód do smaku - borówki - orzechy nerkowca - kiwi …
Zalety urządzenia Flavio: - podwójna funkcjonalność – rozdrabniacz i blender - mocne stalowe ostrza, odporne na stępienie – z łatwością radzą sobie z twardymi produktami np. ziarnami czy kostkami lody …
W 12 g T 3 g Składniki: spód Przygotowanie: spód spód - 150 g sparzonych suszonych śliwek - 80 g płatków jaglanych lub owsianych (suchych) - 1 łyżka masła orzechowego …
Składniki: 1 główka młodej kapusty 1 szalotka 1 młoda marchewka kilka gałązek koperku 2-3 łyżki majonezu 2 łyżki gęstego jogurtu naturalnego 2 łyżki soku z cytryny 1 łyżeczka cukru pudru …
Po tym czasie rozwałkować na papierze do pieczenia, niedbale na kształt koła, delikatnie podsypując mąką (można zrobić jedną dużą lub dwie mniejsze tarty). Składniki: 200 g mąki pełnoziarnistej 100 g …
Składniki: - 2 garści roszponki - około 50 g szynki dojrzewającej np. parmeńskiej - 1 burrata - 1 brzoskwinia - 1 awokado - 1 łyżeczka masła - 2 łyżki musztardy …
Drink w sam raz na upalne dni jakie właśnie mamy.
SKŁADNIKI NA PUDDING RYŻOWY Z SOSEM CZEREŚNIOWYM - 100 g ryżu jaśminowego - 300 g wody - 100 g mleka owsianego - szczypta soli - dla tych, którzy lubią bardzo …
Składniki: - 4 duże cukinie - 1 żółta papryka - 1 duża cebula - 2 ząbki czosnku - 500 g mięsa mielonego - 1 jajko (wielkość L) - 150 g …
Bazą jest banan i jajka a mała ilość mąki, dlatego ciasto jest mega dietetyczne! Wartości odżywcze 1 kawałka (10): 60 kcal B 3 g W 7 g T 2 g …
kwiecień 2022 (20) marzec 2022 (22) luty 2022 (19) styczeń 2022 (19) grudzień 2021 (25) listopad 2021 (21) październik 2021 (25) wrzesień 2021 (22) sierpień 2021 (18) lipiec 2021 (26) …
🙂 Zróbcie sobie taką. 2-3 zielone ogórki 200 g półtłustego twarogu 2-3 łyżki oleju 1 łyżka białego octu winnego 3 ząbki czosnku sól Czosnek obieramy, drobno siekamy lub przeciskamy przez …
Składniki (1 porcja): 40 g płatków owsianych (ok. 4 łyżek) 1/2 szklanki wody 1/4 szklanki mleka roślinnego (dla bardziej kremowej wersji 1/2 szklanki) 4 suszone śliwki (pokrojone na mniejsze kawałki) …
Składniki: - 400 g suchej ciecierzycy (namoczonej przez całą noc), - 1 cebula, - 3 ząbki czosnku, - 1 pęczek natki pietruszki - garstka świeżej kolendry, - oliwa Gallo Classico, …
