Obecnie możemy znaleźć ,,świeże soki,, w niektórych sklepach, ale nie są one naprawdę świeże, ponieważ substancje odżywcze i enzymy, które pragniemy sobie dostarczyć za pomocą soku, uciekają z upływem czasu. …
Jabłka zawierają takie witaminy jak: C, A, B1, B2, PP dostarczą również takich minerałów jak: potas i żelazo, w swoim składzie ma dużo błonnika roślinnego, a także pektynę (mieszanina węglowodanów …
Składniki jakie będą nam potrzebne: – 1 cukinia – 1 gruszka – 1 jabłko – 2 garcie szpinaku – 1 garść świeżej kolendry Wszystkie warzywa i owoce myjemy dokładnie, następnie …
Pomysł nr. 2: wege pasta z grillowanych warzyw Bardzo aromatyczna pasta z grillowanych warzyw to świetny pomysł nie tylko na kanapki, ale również jako przekąska na imprezę podana np. na …
🙂 Składniki na 4 porcje: – 400-500g piersi z indyka – 450g mieszanki warzyw (marchew, kalafior, brokuł) – 100g groszku – 100ml wina białego wytrawnego – 100ml śmietanki 30% – …
▪ 400 g mięsa mielonego▪ 2 papryki▪ 100 g sera żółtego▪ 2 jaja▪ 2 łyżki mąki ziemniaczanej▪ 3 łyżki koperku▪ 400 g pieczarek▪ sól, pieprz▪ tłuszcz do smażenia1. Mnie osobiście …
Caponata - warzywa po włosku - przepis składniki ok 350 g -1 bakłażan, pokrojony w kostkę ok 600 g pomidorów 1 cebula 3 ząbki czosnku, pokrojone w kostkę 1/4 szklanki …
Co więcej danie to będzie doskonałym rozwiązaniem jeśli poszukujecie pożywnych, acz wciąż lekkich i niezbyt kalorycznych dań, które można przygotować w łatwy i szybki sposób oraz zabrać ze sobą do …
Do czystych słoików wkładamy warzywa (jeśli używamy buraków lub marchewek najpierw je obieramy, a potem kroimy na mniejsze kawałki - w przypadku marchewek sprawdzi się także spiralizer do warzyw), ząbki …
Paprykowy kurczak z warzywami Składniki: 6 nóżek lub udek z kurczaka papryka żółta papryka czerwona mała cukinia kilka igiełek świeżego rozmarynu łyżka miodu Marynata: 2 łyżeczki papryki słodkiej 1 i …
Caprese z awokado Składniki: 2-3 dojrzałe, soczyste pomidory (u mnie malinowe) kulka mozzarelli (125g) 1/2 dojrzałego awokado listki świeżej bazylii mały ząbek czosnku 2-3 łyżki oliwy z oliwek ocet balsamiczny …
Składniki: 1,5 l bulionu warzywnego 2 małe selery 2 średnie pietruszki 3 średnie marchewki 2 duże buraki 3 ząbki czosnku 1 duża cebula 2 łyżki oleju rzepakowego 1 łyżeczka ziół …
Liczba porcji 3-4 Wartości odżywcze w porcji (bez dodatków) Kalorie: 70 Białko: 3,9 g Tłuszcze: 0,9 g Węglowodany: 13,4 g Przygotowanie Kalafiora dzielimy na małe różyczki (nie odkrawamy łodyżek). Od …
Potrzebne składniki: – 2 jajka – 3 listki bazylii, posiekane – 1 łyżka mleka – 1 łyżeczka oleju kokosowego – 2 łyżki posiekanego szczypiorku – 1 pomidor – ½ czerwonej …
Przygotować formę prostokątną do zapiekania, na dno wyłożyć trochę beszamelu i rozprowadzić, wyłożyć płaty lazanii, na lazanię wyłożyć 1/3 sosu mięsno-warzywnego, równo rozprowadzić, posypać trochę serem, ułożyć płaty, na płaty …
Wdawałoby się, że bycie ‘fit’ jest ostatnio w modzie i Polacy coraz więcej o siebie dbają. Czy na pewno zwracamy tak dużą uwagę na to, co jemy? Analitycy banku Śląskiego …
