Trening strona 1

Mięśnie poznaj 10 ciekawych faktów na ich temat - Zlota7

20.06.2022 11:48

Mięśnie stanowią 35-40% całkowitej masy ciała. To nie tylko nerwy i włókna, które pomagają nam się poruszać i napinają ciało. Pomagają nam siedzieć podczas jedzenia, rozmowy, wstawania, oglądania i mają …

Czy intensywny trening może spowodować wypadanie włosów?

15.01.2022 17:52

Intensywne treningi przyczyniają się do szybkiej utraty zbędnych kilogramów i osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Czasem jednak mogą powodować wahania hormonalne i zaburzać homeostazę organizmu. Dowiedz się, czy wyczerpujące treningi mogą spowodować …

Jaki ruch lepszy – w domu, na siłowni czy w parku?

12.11.2021 10:00

Liczne rozrywki odciągają Cię od ruchu? Pora zawalczyć o smukłe i zdrowe ciało! Zobacz, w jakim miejscu najlepiej się zabrać się do ćwiczeń. Dom, siłownia, a może park – poznaj …

Ewa Chodakowska będzie walczyć z otyłością u najmłodszych

11.06.2021 17:19

Nadwaga i otyłość szkodzą zdrowiu i mogą przyczyniać się do wielu chorób. Ewa Chodakowska, polska trenerka fitness, której programy treningowe zmieniły życie mnóstwa osób, ma nowa misję. Chce wyrabiać zdrowe …

5 efektów robienia przysiadów

30.05.2021 13:43

Jeżeli kiedykolwiek zastanawiałaś się, jakie są najlepsze efekty robienia przysiadów, to ten wpis jest przeznaczony właśnie dla Ciebie.

TOP 10 błędów popełnianych podczas treningu

18.03.2021 14:08

Wiele osób podczas wykonywania ćwiczeń nieświadomie popełnia pewne błędy, które obniżają ich skuteczność. Poznaj TOP 10 błędów podczas treningu i dowiedz się, jak ich unikać! Oto najczęstsze błędy wykonywane podczas …

Trening 12-3-30. Na czym polega? Jakie daje efekty?

01.02.2021 19:44

Większość z nas marzy o smukłej i zgrabnej sylwetce. Jednak wycieńczające treningi czy restrykcyjne diety potrafią zniechęcić wiele osób. Poznajcie więc trening 12-3-30, który ma już wielu swoich zwolenników! View …

Dlaczego łapią nas skurcze w nogach? Jak zapobiegać skurczom mięśni?

18.01.2021 14:11

Często odczuwasz drżenie mięśni? Łapią Cię niekontrolowane skurcze w nogach? Zdarza się, że Twoje kończyny drętwieją? Dowiedz się co to oznacza, jakie są tego przyczyny i czego może Ci brakować …

Najlepsze ćwiczenia na pozbycie się boczków i oponki!

09.11.2020 10:49

Jędrny, płaski brzuch i szczupła talia to marzenie wielu kobiet. Jednak niezdrowy tryb życia, brak odpowiedniej diety, za mało ruchu sprawiają, że często w okolicach brzucha i bioder gromadzi się …

Jeden trening spala aż 1000 kcal! Dowiedz się, czym jest crossfit

11.10.2020 17:53

W ostatnim czasie crossfit stał się bardzo popularnym treningiem. Jest intensywny i bardzo skuteczny, regularne ćwiczenia przynoszą spektakularne efekty. Dowiedz się, czym jest crossfit i czy jest dla Ciebie. Czym …

Jak ćwiczyć z niedoczynnością tarczycy?

30.09.2020 19:54

Przy niedoczynności tarczycy pojawia się mnóstwo zdrowotnych problemów. Ciągłe zmęczenie, spowolnienie metabolizmu, otyłość, zatrzymywanie wody w organizmie, obrzęk twarzy i szyi, zaparcia- to niektóre z objawów z tej choroby. Dowiedz …

Trening interwałowy w domu - na szybkie spalanie tłuszczu

20.08.2020 13:43

Trening interwałowy gwarantuje świetne efekty. Dzięki niemu szybko spalisz tkankę tłuszczową i wymodelujesz sylwetkę. W tym artykule poznasz najlepsze ćwiczenia, które możesz wykonać w domu, bez specjalistycznego sprzętu! Czym jest …