Trening strona 1

Ewa Chodakowska będzie walczyć z otyłością u najmłodszych

June 11, 2021, 3:19 p.m.

Nadwaga i otyłość szkodzą zdrowiu i mogą przyczyniać się do wielu chorób. Ewa Chodakowska, polska trenerka fitness, której programy treningowe zmieniły życie mnóstwa osób, ma nowa misję. Chce wyrabiać zdrowe …

5 efektów robienia przysiadów

May 30, 2021, 11:43 a.m.

Jeżeli kiedykolwiek zastanawiałaś się, jakie są najlepsze efekty robienia przysiadów, to ten wpis jest przeznaczony właśnie dla Ciebie.

TOP 10 błędów popełnianych podczas treningu

March 18, 2021, 1:08 p.m.

Wiele osób podczas wykonywania ćwiczeń nieświadomie popełnia pewne błędy, które obniżają ich skuteczność. Poznaj TOP 10 błędów podczas treningu i dowiedz się, jak ich unikać! Oto najczęstsze błędy wykonywane podczas …

Trening 12-3-30. Na czym polega? Jakie daje efekty?

Feb. 1, 2021, 6:44 p.m.

Większość z nas marzy o smukłej i zgrabnej sylwetce. Jednak wycieńczające treningi czy restrykcyjne diety potrafią zniechęcić wiele osób. Poznajcie więc trening 12-3-30, który ma już wielu swoich zwolenników! View …

Dlaczego łapią nas skurcze w nogach? Jak zapobiegać skurczom mięśni?

Jan. 18, 2021, 1:11 p.m.

Często odczuwasz drżenie mięśni? Łapią Cię niekontrolowane skurcze w nogach? Zdarza się, że Twoje kończyny drętwieją? Dowiedz się co to oznacza, jakie są tego przyczyny i czego może Ci brakować …

Najlepsze ćwiczenia na pozbycie się boczków i oponki!

Nov. 9, 2020, 9:49 a.m.

Jędrny, płaski brzuch i szczupła talia to marzenie wielu kobiet. Jednak niezdrowy tryb życia, brak odpowiedniej diety, za mało ruchu sprawiają, że często w okolicach brzucha i bioder gromadzi się …

Jeden trening spala aż 1000 kcal! Dowiedz się, czym jest crossfit

Oct. 11, 2020, 3:53 p.m.

W ostatnim czasie crossfit stał się bardzo popularnym treningiem. Jest intensywny i bardzo skuteczny, regularne ćwiczenia przynoszą spektakularne efekty. Dowiedz się, czym jest crossfit i czy jest dla Ciebie. Czym …

Jak ćwiczyć z niedoczynnością tarczycy?

Sept. 30, 2020, 5:54 p.m.

Przy niedoczynności tarczycy pojawia się mnóstwo zdrowotnych problemów. Ciągłe zmęczenie, spowolnienie metabolizmu, otyłość, zatrzymywanie wody w organizmie, obrzęk twarzy i szyi, zaparcia- to niektóre z objawów z tej choroby. Dowiedz …

Trening interwałowy w domu - na szybkie spalanie tłuszczu

Aug. 20, 2020, 11:43 a.m.

Trening interwałowy gwarantuje świetne efekty. Dzięki niemu szybko spalisz tkankę tłuszczową i wymodelujesz sylwetkę. W tym artykule poznasz najlepsze ćwiczenia, które możesz wykonać w domu, bez specjalistycznego sprzętu! Czym jest …

Napój izotoniczny - zrób go sama. 3 przepisy! To prostsze niż myślisz

June 30, 2020, 5:41 p.m.

W gorące dni lub podczas intensywnego wysiłku fizycznego, pozwolą Ci uzupełnić niedobory wody i elektrolitów w organizmie. Czym są napoje izotoniczne i kto powinien je pić? Poniżej przedstawiamy 3 proste …

Jak jeździć na rowerze żeby schudnąć?

May 8, 2020, 9:54 a.m.

Jazda na rowerze to świetna forma aktywności fizycznej, która spala mnóstwo kalorii, poprawia kondycję i ogólną wydolność organizmu. To także bardzo dobry sposób na spędzanie wolnego czasu w pojedynkę lub …

Sprawdź, co denerwuje Twojego psa!

March 19, 2020, 11:41 a.m.

Choć dbamy o nasze zwierzaki, kochamy je i chcemy dla nich jak najlepiej, nieświadomie możemy popełniać błędy, które bardzo je denerwują. Dowiedz się, jakie zachowania najbardziej irytują Twojego psa! Wpatrywanie …