▸4 jaja na twardo ▸100 g kurczaka wędzonego ▸150 g ryżu (u mnie brązowy) sos: ▸5 łyżek jogurtu naturalnego Składniki: ▸1 brokuł lub opakowanie (450 g) mrożonych różyczek ▸6 rzodkiewek …
😊 Składniki na 1 porcje: -5 wafli ryżowych ( z brązowego ryżu) -80 g twarogu -2 łyżki jogurtu naturalnego -150 g owoców (u mnie mix jagodowy) -10 g wiórków kokosowych …
Drink w sam raz na upalne dni jakie właśnie mamy.
▪ 140 g ryżu brązowego ▪ 1 brokuł ▪ 1 cebula ▪ 1 szklanka mleka ▪ 1 łyżka skrobi kukurydzianej (lub mąki) ▪ 150 g mięsa ▪ 100 g sera …
Jeśli ktoś sądzi że ziemniaki nie są dozwolone na dietach to jest w ogromnym błędzie ! :) SKŁADNIKI: (2 porcje)
Dla mnie bardzo wygodna forma, na dodatek mogę to zjeść na zimno właśnie z dipem np. koperkowym i człowiek od razu nabiera pełno siły po przerwie w pracy💪 Składniki na …
Składniki na tartę 24 cm: ciasto: -250 g daktyli -60 g wiórków kokosowych -40 g nasion słonecznika (można pominąć) -80 g płatków jaglanych lub owsianych Wstawiamy do lodówki na minimum …
Polecam skorzystać z mojej rady jak prawidłowo ugotować kaszę jaglaną. 2. Cukinię zetrzeć na tarce o grubych oczkach lub na tarce do szatkowania kapusty, posypujemy delikatnie solą i odstawiamy, aby …
Czas wykonania: 20 min Ilość porcji: 4 Składniki: Pesto z suszonych pomidorów (link do przepisu poniżej) 300 g makaronu penne 8 sztuk suszonych pomidorów 2 łyżki startego parmezanu kilka listków …
Zostawiłam im wolną rękę przy wykonaniu i gdy tak obserwowałam ich zaangażowanie, po czym również usłyszałam, że starają się być jak ciocia💗 😋to po czymś takim od razu fajnie się …
łyżka oleju -(pół pęczka pietruszki świeżej) -woda przegotowana zimna (ok. szklanki) -(1 jajo-nie jest ono koniecznie do ogólnego przyrządzenia, bardziej do podbicia wartości odżywczych) Przygotowanie: Do mąki dodajemy olej i …
Czas wykonania: 2 h 30 min Ilość porcji: 7 – 8 sztuk Składniki: 300 g mąki pszennej 50 g otrębów pszenne lub żytnie 2 łyżki oleju roślinnego 200 ml letniej …
😅 Wartości odżywcze 1 porcji (wyszło 12) z czekoladą: 90 kcal B 3 g W 16 g T 2 g bez czekolady: 77 kcal B 3 g W 14 g …
Składniki - 100 g kaszy bulgur - 1 łyżka oliwy z oliwek - 1/2 żółtej papryki - 1/2 czerwonej papryki - ok. 100 g piersi z kurczaka - 1/2 łyżeczki …
Facebook Email or phone Password Forgot account? Create new account You’re Temporarily Blocked You’re Temporarily Blocked
▸150 g kaszy jaglanej ▸3 jaja ▸100 g twarogu ▸słodzik/cukier wedle uznania ▸3 łyżki masła orzechowego ▸400 g truskawek lub innego owocu Przygotowanie: 2. Tego nawet nie trzeba nazywać ciastem …
Placuszki bananowe bez mąki i jajek Składniki: 1 banan 1 szklanka mleka 1 szklanka płatków owsianych 2 łyżki oleju rzepakowego do podania: mandarynka suszone śliwki miód nasiona chia Przygotowanie: Do …
Składniki: 1 duża pomarańcza 1 spora garść szpinaku 20 g płatków owsianych 1 łyżeczka siemienia lnianego opcjonalnie woda do uzyskania pożądanej konsystencji w przypadku mało soczystej pomarańczy ; ) do …
