Zdrowo strona 34

Kulki z masłem orzechowym, bananem i daktylami

Idealnie sprawdzą się na przekąskę w pudełko na wynos, bo nie ma konieczności trzymania ich cały czas w lodówce, parę godzin bez chłodzenia spokojnie wytrzymają. 3. Do naczynia wrzucamy daktyle, …

Sałatka warstwowa z rzodkiewką

Składniki: - 2 pęczki rzodkiewki - 1 pęczek szczypiorku - ok. 200 g sera żółtego - kilka liści sałaty lodowej - 3 jajka ugotowane na twardo - puszka kukurydzy - …

Zdrowy krem czekoladowy

Polecam zapoznać się pełną ofertą dostępną na stronie producenta: Składniki: - około 3/4 woreczka ugotowanej kaszy jaglanej PZZ Białystok* - 100 g dobrej jakości (prawdziwej) czekolady - około 4 łyżek …

10 pysznych przepisów na zdrowe koktajle

4.2/5 - (9 ) Przedstawiam Wam pyszne przepisy na zdrowe koktajle z mojego bloga, które specjalnie zebrałam dla Was w tym zestawieniu – mam nadzieję, że wśród nich znajdziecie takie, …

Ciastka z kokosem i czekoladą (bez glutenu, nabiału i cukru)

Składniki na 20 ciasteczek: -2 szklanki mąki ryżowej -40 g roztopionego masła/oleju kokosowego -50 g wiórków kokosowych -1 Tą startą dodajemy do ciasta i mieszamy, dzięki czemu dodatkowo zabarwi się …

Kasza gryczana z warzywami

Kasza gryczana z cukinią, groszkiem i ciecierzycą / 3 porcje Składniki: 1 woreczek ugotowanej kaszy gryczanej 400 g cukinii 3 ząbki czosnku 1/3 szklanki groszku konserwowego 1/3 szklanki ciecierzycy z …

Zdrowy koktajl z matcha i melisą

Składniki: - 1 banan - 1 łyżeczka herbaty matcha - 1 mała garść melisy (świeżej, listki) - 1 czubata łyżeczka oleju kokosowego – polecam Woj-len - 180 g naturalnego jogurtu …

Placki budyniowe z masłem orzechowym

Wartości odżywcze: 505 kcal B 20 g W 66 g T 18 g Ostatnio jakoś polubiłam jeść znowu pancakes i tak co chwile tworze jakieś wynalazki, aby monotonności nie było. …

Wiosenne koktajle

Moc witamin, kilka chwil miksowania (w sumie całą robotę wykonuje za nas blender kielichowy-jeśli jeszcze takiego nie posiadacie, pora zaopatrzyć się w takie cudo, bo to najlepsza inwestycja jaką można …

Domowa czekolada tylko z 2 składników!

Ci, którzy jeszcze nie widzieli na moim fan page na Facebooku informacji, chciałam poinformować, że jestem w trakcie tworzenia na Was e-booka. teraz podzielę się z Wami przepisem, który nie …

Orkiszowe rogaliki drożdżowe bez cukru, z karobem

Składniki: · 50 dag mąki orkiszowej tortowej · 1 łyżka miodu · 1 szklanka mleka migdałowego · 7 dag suchych drożdży · 1 jajko · 2 łyżki masła (należy je …

Owsianka z karmelizowaną gruszką

Mimo, że już niedługo upragniona wiosna, ta wersja jest jeszcze w dość zimowej odsłonie - tak, czy tak - polecamy ;-) Składniki (na 2 porcje) - 2 1/2 szklanki mleka …

Ciecierzyca w pomidorach

Od kiedy odkryłam smak ciecierzycy, to często robię z niej hummus z pomidorami , dodaję do zup i różnych sałatek. Ciecierzyca (cieciorka) przywędrowała do nas z Azji i jest zdrowym, …

Śniadania z piekarnika

Podzielcie się tymi przepisami z najbliższymi, w pracy, w domu, wszędzie, bo jest w czym wybierać! Już cieplejszy wieje wiatr, chociaż do tej kalendarzowej pozostało jeszcze 10 dni!

PRZEPISY NA OBIAD NA WIOSNĘ - 20 PROSTYCH DAŃ!

Pachnie tu ciepłym maślanym ciastem z dużą ilością kruszonki, rankiem unosi się zapach gorącego chleba i słychać trzaski, krojonej starym nożem, chrupiącej skórki, na prawdziwym chlebie, którego kupić się już …

Fit placuszki z cukinii i batata z wiosennym dipem

SKŁADNIKI (na 6 placuszków - 2 porcje 1 średnia cukinia (300 g) 200 g batata 1/2 czerwonej cebuli 2 ząbki czosnku 1 jajko 1 łyżka oliwy z oliwek 3 łyżki …

GOFRY Z WARZYW: MARCHEWKI, PIETRUSZKI I ZIEMNIAKA!

Pachnie tu ciepłym maślanym ciastem z dużą ilością kruszonki, rankiem unosi się zapach gorącego chleba i słychać trzaski, krojonej starym nożem, chrupiącej skórki, na prawdziwym chlebie, którego kupić się już …