Zdrowo strona 28

Makaron z tuńczykiem, serem i warzywami

W taką pogodę oczywiście gorące dania i napoje nie chętnie są spożywane, dlatego dziś mam dla Was propozycję dania na obiad lub kolacja idealną na zimno. ▪ 100 g sera …

Sałatka "Samo zdrowie"

Pierś z kurczaka ugotować i pokroić w kostkę. Ogórki, paprykę, pomidora i mozzarellę pokroić w kostkę. 2. Wszystkie składniki połączyć w dużej salaterce.

Faszerowana papryka

Witam po małej przerwie urlopowej 😎 Wyjazd na Chorwację natchnął mnie paroma ciekawymi przepisami, ale na nie musicie jeszcze poczekać 😋Najpierw muszę przestawić się z powrotem na lekkie domowe dania …

Puszyste placuszki na śmietanie

Ja robiłam już parę wersji: posypane cukrem pudrem (u mnie zmielony słodzik), z dżemem, z masłem orzechowym, czy nawet z bitą śmietaną (domowa z mleczka kokosowego). Wartości odżywcze: 245 kcal …

PASTA JAJECZNA Z AWOKADO I NATKĄ PIETRUSZKI

Miłego dnia :-) Składniki: - 5 jajek - 1 większe dojrzałe awokado - 1/2 pęczka natki pietruszki - sól - pieprz - 3 łyżki majonezu 1. Moja córcia najpierw zjadła …

Zapiekanka warzywna z tuńczykiem i serem

3. Wszystkie składniki wrzucamy do większej miski (połowę sera zostawiamy do posypania na wierzch), przyprawiamy i przekładamy do naczynia żaroodpornego wysmarowanego tłuszczem. Przygotowanie: 25 minut Pieczenie: 20 minut Koszt: Tanie …

Sernik bananowy z owocami

Przygotowanie: 25 minut Koszt: Tanie Wartości odżywcze 1 porcji (wyszło 12) 87 kcal B 10 g W 8 g T 2 g Składniki: ▪ 500 g twarogu (u mnie chudy …

Szybkie pełnoziarniste ciasto ze śliwkami-HIT!

Przygotowanie: 15 minut Pieczenie: 60 minut Koszt: Tanie Na Facebooku wstawiłam zdjęcia serników (pod tym Na Facebooku wstawiłam zdjęcia serników (pod tym LINKIEM znajdziecie ten post) i znowu dałam Wam …

Koktajl malinowy z płatkami

Odsyłam Was do tego właśnie przepisu ( Wartość odżywcza: 355 kcal B 26 g W 43 g T 8 g Składniki: ▪ 40 g płatków orkiszowych POLSKIE MŁYNY ▪ 100 …

Kotleciki siekane z kurczaka i sera żółtego

Wartości odżywcze 1 porcji: 352 kcal B 38 g W 6 g T 19 g (z dodatkiem 80 g ryżu i 100 g fasolki) 567 kcal B 45 g W …

Pieczona owsianka z bananem i truskawkami

😁 Wartości odżywcze 1 porcji: 298 kcal B 12 g W 39 g T 9 g Składniki na 3 porcje: ▪ 100 g płatków owsianych POLSKIE MŁYNY ▪ 1 banan …

MŁODE MARCHEWKI PIECZONE Z MIODEM

Polecam i miłego piątku Wam życzę :-) Składniki: 2 pęczki marchewek 1 łyżka miodu u mnie wielokwiatowy 4 łyżki oleju szczypta soli różowej szczypta cynamonu pieprz mielony też troszeczkę 1. …

Sernik na zimno z owocami i galaretką

Wartość odżywcza 1 kawałka (wyszło 12) 195 kcal B 9 g W 12 g T 12 g Składniki: spód Przygotowanie: - 100 g herbatników (u mnie pełnoziarniste) - 60 g …

Zdrowe ekspresowe trufle kokosowe

, ale na pewno nie te 🙂 Składniki: - około 30 suszonych daktyli bez pestek (można dać 2-3 więcej) - 2 łyżki oleju kokosowego - 1 łyżka ciemnego kakao - …

Pulpeciki w sosie koperkowo pieczarkowym

Pulpeciki w sosie koperkowo pieczarkowym Tak prosty i tani obiadek dzisiaj zaserwuję Wam na tablicy☝ Ja zrobiłam mini kotleciki (wielkości małej łyżeczki) bo takie lubię 😄 Wy oczywiście możecie robić …

Koktajl borówkowy z chia

Składniki: (na 2 porcje) - 1 szklanka borówek - 1 szklanka zimnego mleka - 1 banan - 1 łyżka nasion chia – do nabycia w AWBIO Przygotowanie: Do misy blendera …

Schab w porach i cebuli

Następnie polać powstałym podczas pieczenia sosem mięso i piec jeszcze 15 minut, bez przykrycia. 2. Pory pokroić w plasterki i ułożyć dookoła schabu. Piec pod przykryciem 1 godz. 45 minut. …

Leczo warzywne z kurczakiem i ryżem

Ja wykonując te danie, robię je z reguły w dużej ilości, ostatnio wykonałam je na 6 porcji i na taką ilość podam też Wam przepis. ▪ 1 duża cebula ▪ …