Co prawda proporcje składników trochę zwiększyłam, bo zalecenia mojej dietetyczki to 30 g płatków owsianych – moim skromnym zdaniem to trochę za mało dla osoby, która nie jest na diecie, …
Kto więc jeszcze nie jadł śniadanie to polecam taka pyszną owsiankę. 3/4 szkl płatków owsianych pełnoziarnistych Cenos 1 szkl mleka 2 łyżki uprażonych płatków migdałowych banan garść rodzynków miód do …
4 porcje Składniki: 600 ml mleka migdałowego 8 łyżek płatków owsianych 2 duże banany 50 g pokrojonych na drobno migdałów 100 g czekolady deserowej + do posypania ok 20 słomek …
Składniki: (na 1 porcję) 1 szklanka mleka roślinnego lub zwykłego 5 płaskich łyżek płatków owsianych (najlepiej górskich) 1 banan 1 łyżka masła orzechowego garść jagód goji (lub żurawiny lub jakiś …
CHIA SEEDS (optional) - 1/2 tsp ground cinnamon - 1/4 tsp ground cloves - 1/4 tsp ground ginger - 1 tsp fresh lemon juice TOPPINGS: - 1 handful of walnuts …
Składniki (2-3 porcje): 3/4 szklanki płatków owsianych górskich (nie błyskawicznych) 1 szklanka mleka roślinnego 1/2 średniej cukinii, startej na tarce (drobne oczka) i odsączonej z nadmiaru wody garść umytych liści …
1,5 % 1/2 średniego jabłka 1/2 garści orzechów włoskich (ok.15g) 3 łyżki płatków owsianych górskich 1 łyżka otrębów pszennych cynamon PRZYGOTOWANIE Płatki i otręby gotujemy na mleku około 6 minut …
Składniki: -> 5 łyżek płatków owsianych -> Wrząca woda -> Oliwa z oliwek (1-2 łyżki) -> 10 pomidorków koktajlowych -> 50g sera feta -> 8-10 czarnych oliwek -> Ostatnio już …
Zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych przez Piotr Pałasz - Digital Solutions w celu realizacji usługi newsletter, a tym samym wysyłania mi informacji o produktach blogowych, usługach, promocjach lub …
Dla mnie mniam :)) Składniki: brokuł 2 puszki tuńczyka w sosie własnym 1 puszka kukurydzy 3 jajka 1 płaska łyżka majonezu 2 łyżki jogurtu naturalnego Brokuła, jajka gotuję. Tym razem …
Śniadania - Owsianka z jajkiem
Owsianka z mleczkiem kokosowym i czekoladą Składniki: 1 szklanka płatków owsianych 2 szklanki mleka 1/2 szklanki suszonych owoców, pokrojonych w kostkę ( banany, morele, śliwki, daktyle, ananas itp.) 1 łyżeczka …
0,5 szklanki suszonych moreli 1/4 szklanki sezamu 0,5 szklanki żurawiny suszonej 0,5 szklanki suszonych daktyli bez pestek 1 łyżeczka cynamonu szczypta soli sok z 1 pomarańczy 0,5 szklanki płynnego miodu …
Owsianka z bananem, malinami i słonecznikiem
Oczywiście nie mówię o świętowaniu skończonego treningu opakowaniem lodów karmelowych, dwiema paczkami chrupków i małą wioską ;P Mam na myśli coś małego i w miarę zdrowego, coś, czego nie musielibyście …
Składniki Ilość: 1 porcja Na owsiankę 200 g jogurtu naturalnego 40 g płatków owsianych górskich 1 czubata łyżeczka gorzkiego kakao 1 płaska łyżka miodu Na granolę 1 płaska łyżka płatków …
Już dawno planowałam przygotowanie owsianki zz dodatkiem rozgrzewających przypraw takich jak goździki, cynamon, kardamon i udało się. Dodateksprawił, że poczułam się jak w środku mroźnej zimy, w połowie grudnia!
