Składniki 1 puszka mix fasoli z cieciorką firmy Bonduelle 1 puszka fasoli gotowanej na parze firmy Bonduelle 1 marchewka 1/2 pietruszki kawałek selera 4-5 ziemniaków 1 czerwona papryka koncentrat pomidorowy …
Warto pamiętać, że buraki to źródło składników mineralnych takich jak: magnez, fosfor, żelazo, mangan, miedz, potas i cynk oraz witamin: kwasu foliowego, witaminy C, B2 i B6 a dodatkowo, także …
Składniki 1 puszka tuńczyka 1 puszka cieciorki gotowanej na parze firmy Bonduelle 2 jajka ugotowane na twardo 1 puszka kukurydzy z chili firmy Bonduelle 1/2 papryki czerwonej 3-4 ogórki kiszone …
Kiełbasę, gdy jest taka potrzeba, obieramy ze skórki i kroimy w kostkę. Od boczku odcinamy tłuszcz, a następnie kroimy go w kostkę i wrzucamy do cebuli.
Przekąski - SAŁATKA Z DZIKIM RYŻEM, CIECIERZYCĄ I ZIOŁAMI
SKŁADNIKI : -pół opakowania ciecierzycy suchej - 1 jajko - oliwa /maslo klarowane do smazenia -ząbek czosnku -pół małej cebuli -pół łyżeczki soli-kopiasta łyżka posiekanej natki pietruszki -1/4 łyżeczki słodkiej …
Na początku książki Autorka obala mity związane ze strączkami i daje kilka cennych rad na temat, jak je kupować, przechowywać, jak obchodzić się z produktami świeżymi, suszonymi, tymi w puszce, …
Obiad - CIECIERZYCA W SOSIE POMIDOROWYM
Śniadania - HUMMUS Z PIECZONEJ DYNI
Brownie czekoladowe z cieciorki: - 240 g odsączonej ciecierzycy - 175 ml oleju rzepakowego - 70 g zmielonego siemienia lnianego (około 7 płaskich łyżek) - 70 g kakao - 2 …
Polecam☺ SKŁADNIKI (4-6 porcji): - 1 szklanka niegotowanej kaszy bulgur (200 g) - 1 dynia Delicata lub inna (ok. 500 g) - chrupki z ciecierzycy z zatarem (przepis tutaj) - …
Składniki 500 g pieczarek 1 szkl ciecierzycy 1 liść laurowy 3 ziela angielskie 1-2 łyżki mąki 1 łyżka śmietany 1 łyżka musztardy sok z cytryny kolorowy pieprz 2 łyżki mielonych …
Polecam ☺ SKŁADNIKI (na ok. 1 szklankę gotowych chrupek): - 2 szklanki ugotowanej ciecierzycy (300 g) - 2 łyżeczki zaataru (przepis jak go wykonać znajdziecie tutaj) - 1/4 łyżeczki różowej …
Pasztet z ciecierzycy – składniki cebula – najlepiej czerwona, bo jest ostra – 3 sztuki dobrej jakości oliwa z oliwek – 2 łyżki ugotowana ciecierzyca – 3 szklanki przecier pomidorowy …
Dietetyczne frytki z batatów z hummusem
