Szybki obiad strona 18

Pizza na spodzie z cukinii – zdrowy obiad

USTAW TIMER SKŁADNIKI 340 g cukinii (ok 1,5 warzywa) 2 jajka 1 opakowanie sera mozzarella (najlepiej light) 3 pomidory 1 cebula 2 ząbki czosnku przyprawy: sól, pieprz, papryka słodka (1 …

Kurczak z fasolką szparagową w sezamie

Na uwagę zasługują kremy do twarzy, balsamy do ciała, produkty do kąpieli lub pod prysznic oraz bogata gama kosmetyków kolorowych i perfum. W swej ofercie ma szeroki asortyment produktów kosmetycznych, …

Polędwiczki w porowym sosie

Smażymy po 1-1,5 minucie z każdej strony, na mocno rozgrzanym na patelni maśle i oliwie (po 1 łyżce). Na moim talerzu pieczone ziemniaczki, surówka z pomidorków z cebulką oraz polędwiczki …

Chłodnik

Składniki: 100 g migdałów (płatków) 1 kg świeżych ogórków 2 ząbki czosnku sól, pieprz 1litr kefiru 5-6 łyżek gęstego jogurtu typu greckiego 100 ml śmietanki 30% 60 g koperku 2 …

Bulgur z kurczakiem i kalafiorem – obiad w 20 minut

Bulgur z kurczakiem i warzywami – przepis Składniki dla 2 osób: 1 pierś z kurczaka, 1 ugotowany kalafior, 1 saszetka ugotowanej kaszy bulgur (u mnie brązowej – KLIK), 1/2 pokrojonej …

Curry z ciecierzycy

Składniki: 1 szklanka suchej ciecierzycy (lub 2 puszki ugotowanej) 1 łyżka oleju kokosowego 1 cebula 1 ząbek czosnku 2 pomidory (poza sezonem puszka pomidorów bez zalewy) 1/2 szklanki passaty pomidorowej …

Makaron z boczkiem i brokułami w sosie serowym

Składniki (dla 4 osób): - 300 g makaronu typu kolanka - 1 brokuł - 150 g surowego wędzonego boczku (opcjonalnie wędliny- dobrej jakości szynki) - 1 szalotka - 2 ząbki …

Kurczak czosnkowo-miodowy

Składniki na 4 porcje: - pierś kurczaka lub polędwiczki z kurczaka – 400g - papryka czerwona – 1 duża - 200 g pieczarek - 2 ząbki czosnku - 3/4 łyżeczki …

Kurczak tikka masala

To produkty, które są w sklepach przez cały rok :) O powstaniu pierwszego przepisu na kurczaka tikka masala krąży wiele legend. Jedną z przypraw, dzięki której kurczak tikka masala zawdzięcza …

Szybki przepis na cukinię – fit spaghetti napoli

Składniki SKŁADNIKI (ILOŚĆ NA 2 PORCJE) 1 duża cukinia 2 marchewki (opcjonalnie) 3 duże pomidory (bądź 2 puszki) 4 ząbki czosnku 1 cebula oliwa z oliwek przyprawy: chili, papryka słodka, …

Sałatka z kaszy bulgur, tofu i szpinakiem

Kasza z tofu i szpinakiem, składniki: 1 mała cebula 1 ząbek czosnku 1 łyżka oleju rzepakowego garść świeżego szpinaku tofu 1 łyżka tartej marchewki 1 szklanka ugotowanej kaszy bulgur, sól …

Naleśniki ze szpinakiem, wędzonym łososiem i fetą

Składniki SKŁADNIKI (ILOŚĆ NA OK. 5 NALEŚNIKÓW) NALEŚNIKI 180 g zmielonych płatków orkiszowych, owsianych lub mąki orkiszowej 2 łyżki mąki pszennej 1 jajko 1 łyżka oleju 100 g jogurtu naturalnego …

Gnocchi w sosie z gorgonzoli

w sosie z gorgonzoli Składniki: 500 g gnocchi 200 g gorgonzoli 2 łyżki masła 300 ml śmietanki kremówki 30% 2-3 łyżki tartego parmezanu + trochę do posypania gotowego dania natka …

Spring Rolls z krewetkami, awokado, ogórkiem i sosem orzechowym

PAPIER RYŻOWY – kilka ważnych porad zanim zaczniecie Papier ryżowy najczęściej produkowany jest z mąki ryżowej i wody, ale dostępne też są papiery z dodatkiem mąki z tapioki – sprawdźcie …

Chłodnik ogórkowy

polecam ten pyszny chłodnik ogórkowy :) Składniki: - 1 l maślanki, - 3 ogórki szklarniowe, - 1 ząbek czosnku, - sól, - 1 pęczek koperku. Dodatkowo do ozdoby: 1 rzodkiewka, …

Siekane kotlety z kurczaka

Składniki: 2 piersi z kurczaka (ok. 500 g) 2 jajka (wielkość L) 2 łyżki majonezu 100 g żółtego sera 2 pełne łyżki mąki ziemniaczanej 3/4 płaskiej łyżeczki soli himalajskiej 1/2 …

Sakiewki z kurczakiem i zielonymi warzywami

Całość szybka i prosta w przygotowaniu 😉 Sakiewki z kurczakiem i zielonymi warzywami Składniki: 1 opakowanie ciasta francuskiego 2-3 piersi z kurczaka szklanka mrożonego zielonego groszku 1 mała cukinia około …