Dieta i żywienie strona 114
Co powinieneś wiedzieć o GREJPFRUTACH?
Grejpfrut to zdecydowanie jeden z najzdrowszych owoców. Jeżeli często po nie sięgasz to bardzo dobrze, ale czy wiesz jakie ma właściwości? wspiera odchudzanie wzmacnia odporność …
Ból kolan? Proste ćwiczenie, które przyniesie Ci ulgę
Ból kolana, zwłaszcza ten przewlekły, naprawdę może uprzykrzyć życie. Ciągłe wcieranie różnych maści, często nieskutecznych, to dodatkowe obciążenie budżetu. Warto więc sięgnąć po naprawdę skuteczne metody - ćwiczenia. W przypadku …
Jak sprawić aby MIĘSO wyszło kruche i delikatne?
Jeżeli chcesz, aby mięso wyszło wyjątkowo kruche i delikatne to na 24 h przed przyrządzaniem włóż je do pojemnika, nalej piwa i włóż do lodówki. Zobaczysz, że mięso będzie pyszne …
Lubisz LUKRECJĘ? A czy wiesz na co są dobre te słodycze?
Jedzenie tych słodyczy zwiększy naszą odporność! A wszystko dzięki temu, że lukrecja podnosi poziom interferonu, który jest podstawowym elementem naszego układu odpornościowego. Lukrecja świetnie wpływa na naszą jamę ustną – …
Jaki owoc warto zjeść do ŚNIADANIA?
Jeżeli chcesz urozmaicić swoje śniadanie to do porannej owsianki dorzuć kilka kawałków banana. Dzięki temu dostarczysz swojemu organizmowi magnez, fosfor, wapń i przede wszystkim potas. Jeżeli zdecydujesz się zjeść z …
Stosujesz OLEJ KOKOSOWY do różnych rzeczy? Lepiej to sprawdź
Olej kokosowy ma bardzo dobre opinie, zawiera wiele składników odżywczych itp. Kiedyś można go było kupić tylko w drogich sklepach ze zdrową żywnością – obecnie można go kupić praktycznie wszędzie …
Jak wybrać DOBRY CHLEB?
Kupujesz ciemne pieczywo bo jest zdrowsze? Czytasz etykiety? Lepiej zacząć to robić. Często jest tak, że pieczywo ciemne nie znaczy razowe. Wielu producentów do pieczywa z białej mąki dodaje barwniki …
Lubisz JOGURTY? To musisz o nich wiedzieć!
Pamiętaj, że przekąska w postaci jogurtu faktycznie jest źródłem wapnia i białka, a także pomaga nam w odchudzaniu pod warunkiem, że jest to jogurt naturalny! Większość smakowych jogurtów zawiera dużo …
Lubisz WAFLE RYŻOWE? Pamiętaj o tym!
Wafle ryżowe to niskokaloryczna przekąska często kupowana przez osoby odchudzające się. Najczęściej są zrobione z brązowego ryżu i mają wysoki indeks glikemiczny. Pamiętaj, aby sprawdzać skład takich wafli. Jeżeli znajduje …
Nie masz pomysłu na 12 WIGILIJNYCH POTRAW? Zainspiruj się!
Jeżeli nie masz pomysłu na 12 wigilijnych potraw to podpowiemy Ci co można przygotować :) KARP – tradycyjny karp smażony, karp w sosie własnym, karp w galarecie. ŚLEDŹ – po …
Ugotowałaś jajka? Nigdy nie wylewaj WODY!
Po ugotowanych jajkach nie wylewaj wody tylko poczekaj, aż wystygnie i przelej do butelki. Taką wodą podlewaj kwiaty, a dostarczysz im niezbędnych minerałów!
Śniadania białkowo-tłuszczowe. Nowy trend?
Coraz bardziej popularne wśród trenerek fitness stają się śniadania białkowo-tłuszczowe. To ciekawe połączenie nie powoduje nagłego wzrostu cukru we krwi, a także jest źródłem kwasów omega. Oprócz tego dodaje energii …
Lubisz słodycze? Przełom już niedługo!
Szwajcarski gigant spożywczy Nestle dokonał sensacyjnego odkrycia. Dzięki temu z czekolad i czekoladowych produktów zniknie ponad 40 % cukru. Najważniejsze jest to, że smak się nie zmieni! Nie do końca …
Jakich przypraw używać, aby ODKWASIĆ organizm?
Jeżeli chcesz odkwasić organizm i starasz się aby Twoje posiłki obfitowały w produkty które mają działanie zasadowe – koniecznie używaj przypraw takich jak: cynamon, curry, chilli, imbir, a także używaj …
Jakie warzywa ODKWASZAJĄ nasz organizm?
Jeżeli chcesz utrzymać swój organizm w dobrej kondycji to musisz zadbać o to, aby pH było utrzymane na poziomie minimum 7,4. Jakie warzywa odkwaszają organizm? Tak naprawdę to większość warzyw …
