Blog: FIT kolezanka strona 3

Mus czekoladowy z trzech składników!

Mus czekoladowy z trzech składników! 18:28 9 bez glutenu , bez laktozy , budyń , czekolada , deser , drugie śniadanie , vegan , wegan Pyszny, kremowy, słodki mus czekoladowy! …

Koktajl z burakiem, borówkami i chia.

Koktajl na wtorek: Koktajl z burakiem, jagodami i nasionami chia. 12:32 4 bez glutenu , bez laktozy , borówki , buraki , chia , koktajl , smoothie , wegan Po …

Koktajl z granatem, żurawiną i pomarańczą.

Mamy środek tygodnia, do weekendu jeszcze dwa dni, ale Ty już dziś się zrelaksuj i przygotuj sobie napój w kolorze lata, z nieco zimowym smakiem. Gotowany koktajl, przelewamy do szklanek …

Jajko sadzone , na szpinaku.

Szpinak dostarczy nam również witaminy E, cynku, protein, fosforu, błonnika pokarmowego i miedzi. Ma witaminy takie jak K, A, C, B2, B6 oraz magnez, mangan, żelazo, wapń, potas i kwas …

Czekoladowy koktajl z bananem, mango i awokado.

Macie więc dużo czasu, by zakupić wszystkie produkty.😋Banan, szpinak, mleko i awokado, dokładnie wymieszać w blenderze. Jutro szykuję mi się dzień pełen wrażeń i mogę nie znaleźć czasu, by spokojnie …

Koktajl z gruszką, miętą i szpinakiem.

Koktajl na poniedziałek: Koktajl z gruszką, miętą i szpinakiem. 16:24 4 bez glutenu , bez laktozy , drugie śniadanie , koktajl , smoothie No, ale niestety nie da się uniknąć …

Faszerowana, zapiekana papryka z komosą ryżową.

Komosę ryżową gotujemy w lekko osolonej wodzie lub w bulionie warzywnym. Między czasie komosę ryżową mieszamy z oliwkami, pesto, pomidorkami, pokrojonym serem i dwiema łyżkami soku pomidorowego. Oczyszczoną paprykę pieczemy …

Brownie z awokado, w formie batoników.

Przepis BEZ PIECZENIA i bez mąki, w wygodnej wersji w formie batoników. Przepis BEZ PIECZENIA i bez mąki, w wygodnej wersji w formie batoników. Na pewno znacie Brownie z buraka …

Malinowo- kokosowe kulki mocy!

Wiórki kokosowe- 200 g. Maliny (świeże lub mrożone) - 100 g. Miód lub inny słodzik do smaku. Gdy masa malinowa będzie dobrze schodzona, to formujemy kuleczki i umieszczamy je na …

Śniadanie białkowo-tłuszczowe : Zapiekane awokado z jajkiem.

Jajko wlewamy na awokado i pieczemy przez około 15 minut w temperaturze 220 stopni. I dlatego, dziś mam dla was taki przepis na- zapiekane awokado z jajkiem. Awokado przecinamy na …

Ciasteczka herbaciane z figą i wanilią.

: Posiekać drobno figi, zalać herbatą, dodać sól, sok z cytryny i laskę wanilii. Nasiona chia, wymieszać z 3 łyżkami zaparzonej herbaty. Figi są również bogate w błonnik, zarówno rozpuszczalny, …

Urządzamy fit imprezę ! [8 PRZEPISÓW]

1/3 szklanki syropu klonowego ( agawy lub miodu )2 łyżki nasion chia ( lub 2 jajka )1/3 szklanki posiekanej gorzkiej czekolady ( najmniej 80 % kakao )1/4 szklanki suszonych wiśni …

Smoothie z kiwi i awokado

SKŁADNIKI: - Dojrzały owoc awokado - 1/2 sztuki - Kiwi - 2 obrane sztuki - Sok z połówki limonki - Ulubione mleko - 250 mililitrów - Kostki lodu - 2 …

Gęsty koktajl z bananem. Idealny na śniadanie.

Gęsty koktajl bananowy. SKŁADNIKI: - Gęsty jogurt naturalny - 100 gram - Mleko roślinne np. migdałowe - 100 mililitrów - Średni banan, pokrojony w plastry i zamrożony kilka godzin szybciej …

Twarogowe placuszki z dżemem truskawkowym i chia.

Placuszki twarogowe, z dżemem z truskawkami i chia. Mleko kokosowe z puszki,bardzo mocno schłodzone - 1 puszka. Smażyć placki po 2 minuty z każdej strony. Mleko kokosowe ubijamy na średnich …

Quinoa z malinami na ciepło

Masło kokosowe ( może być miód ) - 3 łyżeczki Mielony cynamon - 1/2 łyżeczki Mielony kardamon - 1/2 łyżeczki Maliny - 1/2 szklanki Za oknem śnieg i mróz, jak …

POZNAJ: Witaminy rozpuszczalne w wodzie.

Czekoladowy budyń z ryżu.

Cynamon - 1/2 łyżeczki. Gałka muszkatołowa - 1/2 łyżeczki. Woda niegazowana - 1/2 szklanki Miód lub syrop klonowy - 3 łyżki. W garnku wymieszać: mleko kokosowe, wodę, olej kokosowy, miód, …