Jajko sadzone , na szpinaku.

Szpinak dostarczy nam również witaminy E, cynku, protein, fosforu, błonnika pokarmowego i miedzi. Ma witaminy takie jak K, A, C, B2, B6 oraz magnez, mangan, żelazo, wapń, potas i kwas foliowy. Na patelni rozgrzewamy olej i wrzucamy cebulę, szpinak i czosnek. Na oleju smażymy jajka sadzone, doprawiamy do smaku. Dodatkowo zawiera również niacynę, selen i kwasy omega-3. Dziś propozycja na kolejne śniadanie białkowo- tłuszczowe. W 100 gramach szpinaku jest tylko 23 kcal. Szpinak zawiera bardzo dużo witamin i minerałów. I układamy na górze szpinaku.