Składniki jakie będą nam potrzebne: – 2 jajka – 1 łyżka soku pomarańczowego świeżo wyciśniętego – 1 łyżeczka cukru kokosowego – 1 łyżka masła – 3 łyżki serka wiejskiego – ¼ szklanki świeżych malin lub innych owoców Omlety mają tą zaletę, że możemy je wykonywać na słodko lub słono – dodawać możemy sezonowe owoce, warzywa, również możemy podawać je z mięsem lub z różnymi serami. Omlet możemy serwować sobie nie tylko na śniadanie, ale także na podwieczorek czy kolację, chociaż świetnie się też sprawdzi jeśli mamy ochotę na coś słodkiego. Składniki mineralne jakie znajdziemy w serku wiejskim to: selen, wapń, sód, żelazo, magnez, potas, miedź, cynk, fosfor. Związki mineralne jakie znajdziemy w pomarańczy to: wapń, żelazo, sód, potas, fosfor, selen, cynk, magnez. Smażymy do momentu, aż omlet się upiecze, po chwili przekładamy omlet na drugą stronę i chwilkę smażymy. Tym razem wykonamy omlet na słodko z malinami i serkiem wiejskim. Składniki odżywcze, które występują w pomarańczy działają również na poprawę naszego wzroku. Związki mineralne, które znajdziemy w malinie: magnez, potas, sód, cynk, żelazo, fosfor. Na ciepły omlet przekładamy ciepły serek wiejski i posypujemy malinami. Delikatny omlet z owocami, który napełni nasze brzuszki na długo. Powinien się znaleźć w diecie każdego z nas. Serek jest produktem niskokalorycznym i zalecany jest dla osób będących na diecie. Powinny go jeść kobiety w ciąży i osoby w podeszłym wieku. Na patelni rozpuszczamy masło i wlewamy naszą mieszaninę z jajek. Witaminy jakie znajdziemy w serku wiejskim to: A, B1, B2, B5, B6, B12, D, E, K. Owoc ten jest pełen antyoksydantów i witaminy C, która spowalnia procesy starzenia się, nasz skóra wygląda młodziej. Omlet z serkiem wiejskim i malinami. Omlet z serkiem wiejskim i malinami.
