Dopracy strona 1

Pełnoziarniste naleśniki z fit nutellą

18.01.2020 11:22

Składniki (ok. 10 sztuk): - 1 szklanka mąki pszennej pełnoziarnistej - 2 jajka - 2 łyżki erytrytolu lub ksylitolu - 1 szklanka mleka (u mnie kokosowe) - 3/4 szklanki wody …

Sałatka z wędzonym pstrągiem

17.10.2019 12:26

Składniki/1porcja: – 40 g wędzonego pstrąga – 1/2 małej czerwonej papryki – garść rukoli – 4 pomidorki koktajlowe – 1/2 małej czerwonej cebuli – 1 jajko ugotowane na twardo sos …

Pęczak z soczewicą, fasolką szparagową i fetą

01.08.2019 10:54

Składniki: 100 g mieszanki kaszy i strączków 100 g sera feta garść fasolki szparagowej 1 ogórek gruntowy 1 mała czerwona cebula pół pęczka natki pietruszki sok z połowy cytryny 2 …

Ciecierzyca z botwinką i suszonymi pomidorami

03.06.2019 10:01

Składniki: pęczek botwinki pół szklanki suchej ciecierzycy 8 suszonych pomidorów z zalewy 1 czerwona cebula 1 duży ząbek czosnku pęczek koperku 1 łyżeczka octu balsamicznego 1 łyżeczka sody oczyszczonej sól …

Marchewka i cukinia - czyli pyszna para na obiad

30.04.2019 8:23

Marchewka, cukinia przepis na obiad - Marchewka 1 szt - Cukinia 1/2 szt - czosnek 1 ząbek - suszone pomidory 2 szt - 2 oliwki zielone - łyżka pasty truflowej …

Sałatka z serkiem wiejskim i groszkiem konserwowym

20.09.2018 20:12

Sałatka z serkiem wiejskim i groszkiem konserwowym – Składniki: 1 kawałek ogórka zielonego – ok. 11 cm 1 opakowanie serka wiejskiego – 200g 3 łyżki groszku konserwowego – ok. 45g …

Sałatka z kaszą gryczaną, botwinką i białym serem

25.07.2018 9:30

Składniki: 1 pęczek botwinki pół kostki białego sera pół szklanki niepalonej kaszy gryczanej pół małej cukinii 1 mała cebula 1 ząbek czosnku pół pęczka koperku sok z połowy cytryny sól …

Kuskus z botwinką, orzechami i serem wędzonym

29.05.2018 14:49

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie.

Sałatka makaronowa z suszonymi pomidorami i fetą

01.03.2018 10:41

Składniki: 200 g drobnego makaronu 10 suszonych pomidorów z zalewy 150 g sera feta 1 mała czerwona cebula duża garść liści bazylii sok z połowy cytryny 2 łyżki oleju z …

Kuskus z brokułami i indykiem

01.02.2018 10:44

Składniki: 1 szklanka kaszy kuskus 300 g piersi z indyka 300 g mrożonych brokułów 1 mała czerwona cebula garść kiełków z rzodkiewki pół łyżeczki rozmarynu szczypta mielonej słodkiej papryki szczypta …

Kasza jęczmienna z kurczakiem i warzywami

20.11.2017 9:29

Składniki: 1 duża pojedyncza pierś z kurczaka 20 małych brukselek pół opakowania mrożonej mieszanki chińskiej pół szklanki kaszy jęczmiennej perłowej 1 cebula 1 łyżka jasnego sosu sojowego pół łyżeczki mielonej …

Kasza gryczana z dynią, suszonymi pomidorami i pesto

18.10.2017 10:20

Składniki: 1 szklanka kaszy gryczanej (ja użyłam niepalonej) 250 g dyni (waga po obraniu) 8 suszonych pomidorów z zalewy 1 czerwona cebula 1 łyżka pesto z rukoli (lub więcej) 1 …

Ciemny ryż z kurczakiem, fetą i suszonymi pomidorami

06.04.2017 10:49

Lub aż. Składniki: 1 szklanka brązowego ryżu (ja użyłam długoziarnistego) 7 suszonych pomidorów z zalewy 1 pierś z kurczaka 1 mała czerwona cebula 100 g sera feta (polecam owczo-kozią) 1 …

Kurczak z kuskusem i warzywami chińskimi

27.03.2017 10:59

Składniki: 1 szklanka suchej kasy kuskus 1 pojedyncza pierś z kurczaka 2 garści mrożonej warzywnej mieszanki chińskiej 1 cebula łyżeczka sezamu (ja użyłam czarnego) pół łyżeczki kurkumy sól pieprz olej …

Pęczak z wieprzowiną i papryką

17.02.2017 9:56

Składniki: 150 g łopatki wieprzowej 3/4 szklanki kaszy pęczak 1 cebula pół czerwonej papryki pół łyżeczki przyprawy do gyrosa 1 łyżka jasnego sosu sojowego sól olej rzepakowy (przepis na 2 …

Kasza jęczmienna z indykiem, marchewką i groszkiem

06.02.2017 10:00

Składniki: 200 g piersi z indyka 150 g mrożonej marchewki z groszkiem 100 g kaszy jęczmiennej perłowej 1 cebula pół łyżeczki harissy (opcjonalnie) 1/3 łyżeczki przyprawy tikka masala (garam masala, …

15 FIT sałatek do pracy Lunchbox

17.10.2016 11:09

Większość współcześnie pracujących ludzi zabiera swoje drugie śniadanie, lunch, obiad (jak zwał tak zwał) do pracy. Popularne są również coraz częściej zdrowe posiłki, mające zastąpić popularne (i raczej mało dietetyczne) …