Czas wykonania: 15 min Ilość porcji: 1 porcja Składniki: 200 g fileta z kurczaka ½ łyżeczki przyprawy do kurczaka ½ łyżeczki ziół prowansalskich 1 łyżka oleju do smażenia garść mix …
Jeżeli mięso zastąpicie strączkami np. cieciorką, wtedy powstanie także wersja wege tego dania. 1 kg piersi z kurczaka 1 opakowanie szpinku baby 500 g pieczarek 60 g suszonych pomidorów 2 …
Ja swoje podałam z mieszanką warzyw, ale możecie zastąpić je ulubioną surówką. 7 suszonych pomidorów 1 cebula 1 jajko 1/3 pęczka natki pietruszki 1 łyżka oliwy z oliwek lub oleju …
Składniki - 100 g kaszy bulgur - 1 łyżka oliwy z oliwek - 1/2 żółtej papryki - 1/2 czerwonej papryki - ok. 100 g piersi z kurczaka - 1/2 łyżeczki …
łyżeczka wędzonej papryki lub słodkiej papryki 0,5 łyżeczki ostrej papryki w proszku 1 czerwonej cebula 2 ząbki czosnku 2 łyżki ciemnego sosu sojowego (lub sosu sojowego bezglutenowego) 1 łyżka oliwy …
Jeżeli wolicie mięsne dania, cieciorkę możecie zastąpić kurczakiem, który również będzie tu doskonale pasował. 3 puszki cieciorki (lub ugotowana ciecierzyca) 3 większe lub 4 mniejsze czerwone papryki Paczka świeżego szpinaku …
Wykorzystajcie jeszcze sezon na dynię i przygotujcie to danie 😉 Jesienna sałatka z pęczakiem Składniki: - szklanka kaszy pęczak - kawałek dyni (około 200 g) - 3 średnie buraki - …
1 jabłko puszka kukurydzy 3 małe ogórki gruntowe pęczek świeżego kopru sól i pieprz do smaku 1 łyżka octu jabłkowego 2 łyżki majonezu Przygotowanie: na patelni małej wlewamy ocet żeby …
To niepozorne warzywo o niezwykłych właściwościach - więcej TU , zagościło na stałe w moim menu - regularnie piję poprawiające wydolność organizmu soki na jego bazie - przepisy TU i …
Składniki: - makaron pełnoziarnisty - szpinak - dynia - czosnek - jogurt naturalny - jajko (opcjonalnie) - zioła prowansalskie - sól - pieprz - pestki słonecznika - olej rzepakowy Wykonanie: …
Składniki: - kasza gryczana prażona - pasta paprykowo-marchewkowa - dowolne warzywa gotowane, duszone albo na surowo – u mnie duszona cukinia Wykonanie: - Kaszę ugotować (około 15 minut), na patelni …
przyspieszający spalanie kalorii: - 1 burak - 1 ananas - 1 pomarańcza #rozgrzewający - 1 burak - 4 marchewki - 1 jabłko - plaster melona żółtego - imbir - szczypta …
Składniki na sos:- 3 łyżki oliwy z oliwek - pół łyżeczki octu balsamicznego - dwie łyżeczki soku z pomarańczy - pół łyżeczki miodu - sól - pieprz świeżo mielony Przygotowanie:Sałatę …
Składniki: - makaron pełnoziarnisty - szpinak (ja dałam mrożony, rozdrobniony) - tofu naturalne - suszone pomidory (najlepiej nie z oleju) - czarne oliwki - czosnek - suszona bazylia - sól …
Zrobiłam już dwie partie tego cudeńka, raz z podwójnej porcji...
Ostatnimi czasy kiepsko u mnie z czasem, ale jak zawsze wracam.
