Składniki/1-2 porcje: – 1/2 puszki krojonych pomidorów – 3 jaja wiejskie – 40 ml mleka – ok. 50 g ulubionej kiełbaski – 5-6 małych pomidorków koktajlowych – 70 g sera …
Składniki na 6 szt.: 1 szkl płatków owsianych, 1/2 szkl jogurtu naturalnego, 1/2 szkl mleka, 1 jajko, 1 rozgnieciony banan, 1 łyżka słodziwa – u mnie cukier kokosowy, 1 łyżeczka …
Składniki: - 2 ćwiartki z kurczaka - 2 spore marchewki -pół selera - kawałek pora - plaster buraka - przyprawy: ziele angielskie, liść laurowy, sól, pieprz, suszona natka pietruszki, przyprawa …
porcja: – 1 duży pomidor lub 1/2 pomidorów z puszki – 2 jaja wiejskie – 1/2 ząbku czosnku – tarty parmezan (opcjonalnie) – papryczka chili do smaku – 1 garść …
Placuszki jaglane są również skarbnicą zdrowia, zasadotwórcza kasza jaglana to źródło białka, witamin z grupy B oraz żelaza i lecytyny, która poprawia koncentrację i reguluje poziom cholesterolu we krwi. Kaszę …
Uwielbiam świąteczne jedzenie, ale po kilku intensywnych dniach zawsze chętnie powracam do moich standardowych codziennych śniadań ; ) Domowa czekoladowa granola idealnie sprawdza się jako dodatek do koktajli, zwykłego kefiru, …
Zapraszam 🙂 Składniki/2 porcje: – 8 pomidorków koktajlowych – 2 jaja wiejskie – garść świeżego szpinaku – kilka liści rukoli do dekoracji – 4 plasterki szynki parmeńskiej -1/2 małej cebuli …
Jeżeli macie jakieś sprawdzone, pyszne przepisy na koktajle na bazie zielonej herbaty, zostawcie je w komentarzu. Nie Nasza bazą każdego z przepisów, które zaraz Wam podam jest 100 ml naparu …
Dajcie znać jakie są Wasze ulubione pomysły na smoothie bowls – czy pozwoliłybyście zjeść sobie je na śniadanie, a może tak jak ja traktujecie je jako owocową, pełną witamin przekąskę? …
JAJECZNICA Z RUKOLĄ SKŁADNIKI: dwa jajka, szynka, chleb żytni, rukola, pomidory, olej kokosowy przyprawy: sól, pieprz… WYKONANIE: Na patelni rozpuść olej kokosowy, dodaj szynkę, pomidora. JAJKO SMAŻONE SKŁADNIKI: jajko, olej …
Nasiona chia świetnie sprawdzą się w puddingach, koktajlach i omletach oraz w budyniach :) Pyszny budyń z nasionami chia i musem z mango możesz przygotować według tego sprawdzonego przepisu. Jeżeli …
Pierwszy posiłek z granolą w roli głównej to zastrzyk energii i zdrowia na cały poranek :) Granola, na przykład taka jak ta z suszonymi owocami, to źródło błonnika, witamin z …
Zapraszam na pyszne weekendowe, zdrowe i jakże fotogeniczne śniadanie :) - 1 jogurt naturalny (np. Danone Activia) ok. 210 g, - 1/2 czerwonej sycylijskiej pomarańczy (Biedronka, Lidl), - ew. odrobina …
Ilość porcji: 400 g Składniki: 100 g ciecierzycy 1 dojrzałe awokado 2 łyżeczki pasty tahini 1 duży ząbek czosnku 2 łyżki oliwy lub oleju lnianego 2 łyżeczki soku z cytryny …
Śniadaniowe placki z kaszy jaglanej to dopiero początek moich eksperymentów, za niedługo kolejny przepis z kaszą w roli głównej 🙂 Czas wykonania: 30 min Ilość porcji: 10 sztuk Składniki: ½ …
Składniki: 200 g cukinii 1 jajko 1 szklanka mąki orkiszowej 1 ½ łyżeczki proszku do pieczenia 5 łyżek syropu klonowego 1/3 szklanki oleju (u mnie olej arachidowy) 1 łyżka nasion …
Omlet na słono z szynką i warzywami Czas wykonania: 15 min Ilość porcji: 1 porcja Składniki: 1 jajko 1 łyżka mąki 50 ml mleka szczypta soli 20 g szynki 20 …
Czas wykonania: 20 min Ilość porcji: 10 sztuk Składniki: 1 duży dojrzały banan 3 – 4 łyżki płatków owsianych (około 30 g) 2 jajka 1 łyżeczki proszku do pieczenia kilka …
