Często szukamy nowych przepisów, żeby nie piec ciągle tego samego, a czasem wystarczy spojrzeć na stare, sprawdzone receptury i trochę je zmodyfikować. Tak stało się z tradycyjnym ciastem drożdżowym z …
Jak zrobić gofry bez mleka i cukru? Wystarczy podsmażyć jabłka, które uzupełnią odpowiednią wilgoć i słodycz ciasta. Przepis ten fajnie sprawdzi się w czasie rozszerzania diety niemowląt, a także w …
Szybki, jednogarnkowy, bezmięsny i sycący obiad - gotowy w mniej niż pół godziny!
Odpowiednio zbilansowany posiłek powinien się składać z białka, tłuszczu i węglowodanów, najlepiej w towarzystwie owoców lub warzyw. Koktajle owocowo-warzywne na stałe wpisały się w zdrową dietę. A gdyby tak zrobić …
Poniżej kilka zdrowych przekąsek na tego typu okazje. Koreczki Caprese małe kulki mozzarelli pomidorki koktajlowe bazylia Na wykałaczki nadziewaj pomidorki, mozzarellę i bazylię. Koreczki z winogronowe z serem i orzechami …
Składniki: 10 filetów ze śledzia 1/2 szklanki octu jabłkowego + 2 liście laurowe + 2 ziela angielskie + 2 goździki 1 szklanka suszonej żurawiny 1 szklanka orzechów włoskich 2 średnie …
Składniki: 200 g kaszy jaglanej 2 średnie cukinie 1 marchewka 1 cebula 2 ząbki czosnku garść natki pietruszki 2 jajka 2 łyżki oleju rzepakowego + pół szklanki do smażenia sól, …
Wartość odżywcza 1 porcji: wartość energetyczna – 188 kcal białko – 15,5 g tłuszcze – 11,0 g węglowodany – 8,3 Składniki na 2 porcje: pęczek szparagów 1 kulka mozzarelli light …
Składniki na 4 porcje: 2 pojedyncze filety z indyka 2 średnie pomidory 1 kulka mozzarelli light 2 łyżki oliwy z oliwek sól, pieprz szczypiorek/bazylia/tymianek Mięso oczyść, podziel na 4 części, …
Składniki: 2 średnie marchewki 2 pietruszki 1/2 małego selera 5 małych ziemniaków 5 jajek 8 małych ogórków kiszonych 5 łyżek jogurtu typu greckiego 0 % tł. lub Skyru naturalnego 1 …
Składniki: 400 g mąki pszennej typ 1850 (można użyć też orkiszowej, żytniej lub gotowej mieszanki mąk do wypieku chleba) 250 – 300 ml wody o temp. pokojowej 15 g świeżych …
Wartość odżywcza 1 porcji: wartość energetyczna – 363,0 kcal białko – 12,0 g tłuszcze – 12,4 g węglowodany – 53,6 g Składniki na 2 porcje: 1 szklanka płatków owsianych 1 …
Składniki na 2 porcje: 200 g brązowego ryżu 200 g szpinaku 1 ząbek czosnku 1 cebula 2 jajka 2 łyżki oleju rzepakowego lub oliwy z oliwek sól, pieprz Wartość odżywcza …
Składniki na 5 porcji: 1 duży filet z mintaja (300 g) 1 paczka makaronu (500 g) pęczek natki pietruszki garść szpinaku pół szklanki pestek słonecznika 80 g oleju rzepakowego sól, …
