Morsowanie stało się szczególnie modne tej zimy. To wspaniała metoda na hartowanie organizmu i zwiększenie odporności, ale także na pomoc w odchudzaniu! Dowiedz się, jakie są jeszcze zalety morsowania. Poznaj siedem głównych korzyści z lodowatych kąpieli.
Morsowanie- na czym to polega?
Morsowanie, czyli kąpanie się w lodowatej wodzie w sezonie zimowym, to ostatnio coraz bardziej popularny sport. Oprócz tego, że morsowanie doskonale hartuje nasz organizm, ma też sporo innych zdrowotnych właściwości. Poznaj główne korzyści z zażywania lodowatych kąpieli.
7 zdrowotnych korzyści morsowania
1. Zwiększenie odporności organizmu
Morsowanie pozytywnie wpływa na układ odpornościowy i wzmacnia nasz organizm. Regularne lodowate kąpiele, zwiększają naszą tolerancję na niekorzystne warunki atmosferyczne i pomagają chronić się przed chorobami, takimi jak przeziębienie i grypa.
2. Zahartowanie ciała
Lodowate kąpiele pozwalają się zahartować. Hartowanie to jedna z najskuteczniejszych metod naturalnego wzmacniania odporności organizmu. Organizm, który wystawiany jest na działanie niskich temperatur i lodowatej wody, z czasem nabiera zwiększonej tolerancji na takie warunki.
3. Wzmocnienie układu krążenia i krwionośnego
Morsowanie powoduje gwałtowne skurczenie naczyń krwionośnych. W naszym ciele uruchomione zostają procesy obronne, a po wyjściu z wody naczynia gwałtownie się rozszerzają. Lodowate kąpiele przyspieszają pracę serca, co wpływa na lepsze ukrwienie skóry, narządów i tkanek. Wszystkie tkanki i narządy są odpowiednio odżywione i dotlenione, pomaga to także usunąć toksyny z organizmu.
4. Pomoc przy bólach stawów
Lodowate kąpiele pozwalają pozbyć się bólu stawów. Powinny z nich korzystać osoby cierpiące na reumatyzm i bóle. Morsowanie pozytywnie pływa na kości i stawy, regeneruje je i odżywia.
5. Regeneracja mięśni
Zabiegi zimnem, takie jak krioterapia idealnie sprawdzają się przy leczeniu kontuzji i urazów mięśni. Taki sam wpływ na regenerację mięśni mają lodowate kąpiele. Jeśli trenujesz i zdarzają Ci się kontuzje i urazy, warto zacząć przygodę z morsowaniem.
6. Odchudzanie
Morsowanie pomaga w odchudzaniu. Podczas takiej kąpieli dochodzi do znacznego przyspieszenia przemiany materii i spalenia mnóstwa kalorii. Morsowanie przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Dzieje się tak dlatego, że po nagłym ochłodzeniu organizmu, ten potrzebuj więcej energii, by ogrzać mięśnie oraz krew. Z tego powodu zapasy energetyczne zgromadzone w postaci tłuszczu zostają uruchomione i wykorzystywane.
7. Ujędrnienie ciała i walka z cellulitem
Morsowanie poprawia jakość skóry, wygładza ją i ujędrnia. Zimna woda przyspiesza przepływ krwi i limfy pod skórą. Pozwala pozbyć się uporczywego cellulitu. Już po kilka seansach zauważysz zmianę.
