Składniki jakich będziemy potrzebować: – 30 g płatków owsianych – 1 banana – 1 łyżka oleju lnianego – 250 ml mleka kokosowego – 2 łyżki świeżych jagód – 2 łyżki jagód Goji – 1 łyżka miodu W płatkach owsianych występuje również błonnik oraz nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), których organizm nie jest w stanie sam wytworzyć. Najprostszy i najszybszy sposób na dodanie sobie energii i zapełnienie brzuszka czymś smacznym i zdrowym na długie godziny. W Azji, skąd pochodzą owoce Goji uznawane jest za lekarstwo na dolegliwości oczu, nerek, wątroby, płuc. Poza tym można dowolnie ją urozmaicać i zapewniam Was, że na pewno się nie znudzi! Gotujemy na małym ogniu przez około 10 minut, aż do momentu aż mleko zostanie wchłonięte. Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock Kremowa owsianka. Ze względu na witaminy jakie posiada zapobiega starzeniu się. Nic bardziej mylnego, kremowa owsianka jest puszysta, delikatna w smaku, kolorowa dzięki jagodą. są doskonałym produktem dla osób, które są na diecie. Ponadto korzystnie wpływają na pracę serca i ciśnienie tętnicze, obniżają ciśnienie krwi. Większości z nas owsianka, kojarzy się z mdłą papką, do której byliśmy zmuszani jako dzieci. Mleko wlewamy do rondelka, wsypujemy płatki owsiane i dodajemy banana pokrojonego w plasterki. Witaminy jakie znajdziemy w płatkach owsianych:
