Temat cesarskiego cięcia (CC) vs poród naturalny jest coraz częstszy, ponieważ liczba porodów przez cesarskie cięcie dramatycznie rośnie na całym świecie. Natomiast poród siłami natury jest zazwyczaj bezpieczniejszą opcją. Pamiętaj, …
Ból głowy to jedna z powszechnych dolegliwości, która dotknęła chyba każdego z nas. Rozróżniamy kilka rodzajów bólów głowy o różnym podłożu. Niektóre z nich są łagodne i krótkotrwałe, inne silniejsze …
Niepożądane odczyny poszczepienne (NOP) w przypadku obecnie stosowanych szczepionek nie są poważne. Najczęściej występującymi są gorączka i odczyn miejscowy. Monitorowanie stanu dziecka po szczepieniu ma tu jednak kluczowe znaczenie. Nasze …
Naderwany mięsień to kontuzja, która często przytrafia się sportowcom. Wywołuje ona duży ból i wymaga czasowego zaprzestania treningów. Aby można było do nich powrócić, należy rozpocząć kuracje pozwalającą mięśniom wrócić …
Obwisłe ramiona, inaczej zwane pelikanami lub motylkami, są zmorą wielu kobiet. Jak się ich pozbyć? Poznaj najlepsze ćwiczenia na smukłe i umięśnione ramiona. Efekty zobaczysz już po miesiącu regularnych treningów! …
W swoim składzie zawierają białko z serwatki czy soi – po tego rodzaju odżywki na masę mogą więc sięgać zarówno osoby na diecie tradycyjnej, jak i te na wegetariańskiej czy …
Męczą cię skurcze łydek i innych mięśni? Niestety, często sami jesteśmy sobie winni. Złe nawyki często są przyczyną bolesnych skurczów i zesztywnienia mięśni. Poznaj 7 głównych przyczyn. #Niedobór pierwiastków mineralnych …
Po obejrzeniu tych zdjęć większość osób uznałaby, że są to plecy pobitej kobiety. Prawda jest jednak zupełnie inna. Tak wyglądają plecy fryzjerki, która spędza większość czasu w pracy w jednej …
Jak rozciągać poszczególne mięśnie? Te zdjęcia wszystko wyjaśniają #Przednie mięśnie szyi Źródło: https://brightside.me/inspiration-health/these-18-pictures-will-show-which-muscles-you-stretch-384110/ Stań prosto z rękoma opartymi na biodrach. Odchyl głowę do tyłu, powoli, aż poczujesz, że mięśnie na …
Mięśnie pośladków są jednymi z największych partii mięśniowych. Składają się z mięśnia dużego, średniego i małego. Ich dobra kondycja jest bardzo ważna dla odpowiedniego pracowania całego ciała. Jednak kilkugodzinne siedzenie …
Rozciąganie naszych mięśni jest bardzo ważne. To obowiązkowy element każdego treningu. Warto wiedzieć jak to robić prawidłowo. SZYJA – rozciągamy mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy. KARK – rozciągamy mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy, a także czworoboczny. …
