Poprawa trawienia i zdrowia jelit Zielone ogórki są bogate w błonnik, który pomaga w utrzymaniu prawidłowego trawienia oraz poprawia zdrowie jelit. Dlatego też, zielone ogórki są idealnym warzywem dla osób, …
Jeśli chcesz zmniejszyć spożycie mięsa lub całkowicie je wyeliminować, dostępnych jest wiele pysznych i pożywnych alternatyw. Oto kilka opcji, które warto rozważyć: 1. Rośliny strączkowe: dasola, soczewica, ciecierzyca i groch …
Babeczki jabłkowe bez cukru, szybki i łatwy przepis z cynamonem. Jeśli jesteś na diecie, a masz ochotę na coś słodkiego, koniecznie spróbuj tych muffinek z jabłkami bez cukru. W niczym …
Sałatka fitness 7 filiżanek to prosty i zdrowy przepis na sałatkę. Gdy jestem na diecie dzielę ją na 4 różne części, każda część ma tylko ok. 260 kcal. U mnie …
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci jeść prawidłowo i skutecznie schudnąć: Zrównoważony posiłek: Twój posiłek powinien zawierać pożywne składniki, takie jak białka, węglowodany i zdrowe tłuszcze. Zwróć uwagę na wielkość …
10. Nieodpowiednia ilość posiłków i nieregularne spożywanie posiłków: Nieregularne spożywanie posiłków i zbyt mała ilość posiłków może prowadzić do przybierania na wadze i problemów zdrowotnych. Jednak, zrozumienie tych czynników i …
Artykuł analizuje jak dieta wpływa na depresję. Dieta nie zastąpi profesjonalnej pomocy psychologicznej i farmakologicznej, ale może stanowić cenny element wsparcia w procesie leczenia depresji.
Sposobu odżywiania w trakcie stosowania diety interwałowej polega na tym, że oddziela się okresy, w których można jeść (to tzw. okna żywieniowe), od tych, w których należy powstrzymać się od …
Kakaowy sernik z owocami fit bez cukru. Dzisiaj chcę Wam zaproponować kolejną wersję dietetycznego sernika. Jego głównym składnikiem są chudy twaróg i jajka z dodatkiem kakao, czyli cenne źródło wapnia …
Dlatego przed wiosną warto znaleźć sposoby na redukcję stresu, na przykład poprzez regularną aktywność fizyczną, medytację czy czas spędzony na łonie natury. Przed wiosną warto zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu, …
Gotowanie ryżu w dużych ilościach wody i następnie odcedzenie wody przed podaniem może zmniejszyć GI. Ziemniaki a skrobia Ziemniaki są bogate w skrobię, która jest trawiona przez organizm powoli i …
Omlet z warzywami - omlet z warzywami to dobry sposób na dostarczenie organizmowi białka i składników odżywczych z warzyw. Można je przygotować na różne sposoby, np. na miękko, na twardo, …
Chleb ze zmielonego siemienia lnianego, babki jajowatej i jajek. Chlebek jest wilgotny i moim zdaniem dobrze zastępuje zwykły chleb na mące.
Hitem w śród ogórków małosolnych są ostatnio u nas ogórki małosolne po rosyjsku czyli na sucho. Ogórki te zamyka się szczelnie z przyprawami bez grama wody w grubym foliowym worku …
Fit ciasteczka owsiane z bananem i śliwkami suszonymi, bez mąki, bez jajka i bez cukru. Jeśli ktoś liczy dokładnie kalorie i chce zjeść fit ciasteczka owsiane to ten przepis jest …
Sernik kawowy dietetyczny z malinami, łatwy do zrobienia i do tego smaczny. Fit sernik bez mąki, bez cukru, bez ubijania białek, bez spodu, a robi się go chwilkę gdyż od …
W ciągu ostatnich lat odsetek dorosłych cierpiących na otyłość w Polsce systematycznie rośnie - nfz.gov.pl Jest to spowodowane niską aktywnością fizyczną oraz złą dietą według statystyk Polacy: Najczęściej wskazują, że …
Następnie można wybrać jedną z trzech diet DASH, a mianowicie: z kalorycznością 1200kcal, z kalorycznością 1500kcal, z kalorycznością 1800kcal. Sprawdź jak z niej skorzystać! Usługa od NFZ Diety od NFZ …
