Pozycje w jakich śpimy mają na nas wpływ. W zależności od dolegliwości możemy wybrać taką pozycję, która złagodzi ból. #Ból głowy Podczas bólu głowy pozycje w jakiej się kładziemy mogą …
Stres i pęd powodują, że coraz więcej ludzi ma problemy z zasypianiem i osiąganiem głębokiego i regenerującego snu. Coraz więcej osób więc sięga po leki nasenne, które niejednokrotnie uzależniają i …
Jeśli masz problemy z zasypianiem lub chcesz, aby Twój sen był bardziej regenerujący i wręcz uzdrowicielski – mamy na to sposób. Joga to doskonała metoda na wyciszenie i uspokojenie ciała …
Źle sypiasz? Masz kłopoty z zaśnięciem? Liczenie baranów i picie ciepłego mleka nie działa? Nie bagatelizuj tego. Niewysypianie się może mieć wpływ na słabszą koncentrację, problemy z pamięcią, zły nastrój …
Jeżeli zawsze będąc już w łóżku robisz coś na telefonie przed snem – obojętnie czy czytasz, grasz, przeglądasz zdjęcia czy media społecznościowe to musisz wiedzieć, że światło z ekranu urządzenia …
Pościel i ubrania, w których śpimy zazwyczaj uznajemy za czyste przez kilka lub kilkanaście dni. W końcu tylko w nich śpimy. Sprawa wygląda jest całkiem inaczej. Pościel i piżama jest …
#Zbyt krótko śpisz Zbyt mała ilość snu spowalnia metabolizm i sprawia, że w ciągu dnia jesteś bardziej głodny niż zwykle. #Jesz zbyt ciężkie kolacje Jeśli wieczorem zjemy zbyt dużo i …
Dla wielu z nas życie bez smartfona i komputera jest nie do pomyślenia. Praktycznie bez przerwy używamy urządzeń mobilnych. Za ich pomocą się komunikujemy, są naszym źródłem informacji i rozrywki, …
Spanie to podstawowa rzecz, która umożliwia nam regenerację i odpoczynek. Sen i jego jakość jest niezwykle ważna, dlatego warto zwrócić uwagę na pozycję w jakiej się śpi. Choć każdy ma …
Warto spać na lewym boku, aby nie zakłócić snu. W takiej pozycji nasz organizm o wiele lepiej funkcjonuje, ponieważ przełyk i żołądek znajdują się w optymalnej pozycji. Dzięki temu wszelkie …
Jeżeli często masz problemy ze snem to spróbuj bardzo nietypowego sposobu. Poszewkę na poduszkę wrzuć do miski, a następnie wlej pół litra wody i pół litra piwa! Po 20 minutach …
Z problemami ze spania boryka się dzisiaj wiele osób. Ma to związek głównie ze stresem i przepracowaniem. Każdy z nas wie, że po nieprzespanej nocy nie da się dobrze wykonywać …
Ochota na drzemkę w ciągu dnia, szczególnie po nieprzespanej nocy lub w przypadku ogólnego zmęczenia, jest czymś normalnym. Jednak kilkunastominutowa drzemka zalecana jest nie tylko w przypadku przemęczenia. Dobra wiadomość …
Jeżeli często budzisz się w nocy, ponieważ łapią Cię skurcze to koniecznie spróbuj tej metody. Garść łupin cebuli zalej 250 ml wody i gotuj przez 15-20 minut na małym ogniu. …
Odchudzanie podcza snu może wydawać się kolejnym chwytem marketingowym, jednak jest zupełnie odwrotnie. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że to co jemy i robimy w dzień wpływa …
Jakość snu jest niezwykle ważna dla naszego organizmu. Jednak codzienność przepełniona stresami, pośpiechem, złymi nawykami i niezdrową żywnością skutecznie utrudnia nam zaśnięcie i wyspanie się. Na szczęście, wystarczy zmienić kilka …
Jeżeli masz problemy ze snem to spróbuj użyć któryś z olejków eterycznych o działaniu uspokajającym itp. Możesz użyć kominka do aromaterapii lub delikatnie skropić poduszkę na której śpisz. Najlepsze właściwości …
