Śpimy około 1/3 naszego życia, dlatego warto robić to dobrze, wygodnie i zdrowo. Jedni śpią na plecach, inni na boku a jeszcze inni na brzuchu. Jeśli należysz do tych ostatnich …
Miłośnicy spania nago mają się z czego cieszyć. Spanie bez ubrań przynosi nam praktycznie same korzyści zdrowotne i nie tylko. Dlaczego warto raz na zawsze wyrzucić swoją piżamę? #Lepsza jakość …
Czy spanie w skarpetach ma jakieś znaczenie? Jaki ma wpływ na zdrowie? I czy spanie w nich lub bez nich może coś mówić o twojej osobowości? Oto kilka faktów na …
Każda z nas ma swoją ulubioną pozycję do spania. Nie każda jednak wie, że wiele osób twierdzi, iż pozycja w jakiej śpimy może powiedzieć coś o naszych cechach osobowościowych. Jaka …
Pozycje w jakich śpimy mają na nas wpływ. W zależności od dolegliwości możemy wybrać taką pozycję, która złagodzi ból. #Ból głowy Podczas bólu głowy pozycje w jakiej się kładziemy mogą …
Stres i pęd powodują, że coraz więcej ludzi ma problemy z zasypianiem i osiąganiem głębokiego i regenerującego snu. Coraz więcej osób więc sięga po leki nasenne, które niejednokrotnie uzależniają i …
Jeśli masz problemy z zasypianiem lub chcesz, aby Twój sen był bardziej regenerujący i wręcz uzdrowicielski – mamy na to sposób. Joga to doskonała metoda na wyciszenie i uspokojenie ciała …
Źle sypiasz? Masz kłopoty z zaśnięciem? Liczenie baranów i picie ciepłego mleka nie działa? Nie bagatelizuj tego. Niewysypianie się może mieć wpływ na słabszą koncentrację, problemy z pamięcią, zły nastrój …
Jeżeli zawsze będąc już w łóżku robisz coś na telefonie przed snem – obojętnie czy czytasz, grasz, przeglądasz zdjęcia czy media społecznościowe to musisz wiedzieć, że światło z ekranu urządzenia …
Pościel i ubrania, w których śpimy zazwyczaj uznajemy za czyste przez kilka lub kilkanaście dni. W końcu tylko w nich śpimy. Sprawa wygląda jest całkiem inaczej. Pościel i piżama jest …
#Zbyt krótko śpisz Zbyt mała ilość snu spowalnia metabolizm i sprawia, że w ciągu dnia jesteś bardziej głodny niż zwykle. #Jesz zbyt ciężkie kolacje Jeśli wieczorem zjemy zbyt dużo i …
Dla wielu z nas życie bez smartfona i komputera jest nie do pomyślenia. Praktycznie bez przerwy używamy urządzeń mobilnych. Za ich pomocą się komunikujemy, są naszym źródłem informacji i rozrywki, …
Spanie to podstawowa rzecz, która umożliwia nam regenerację i odpoczynek. Sen i jego jakość jest niezwykle ważna, dlatego warto zwrócić uwagę na pozycję w jakiej się śpi. Choć każdy ma …
Warto spać na lewym boku, aby nie zakłócić snu. W takiej pozycji nasz organizm o wiele lepiej funkcjonuje, ponieważ przełyk i żołądek znajdują się w optymalnej pozycji. Dzięki temu wszelkie …
Jeżeli często masz problemy ze snem to spróbuj bardzo nietypowego sposobu. Poszewkę na poduszkę wrzuć do miski, a następnie wlej pół litra wody i pół litra piwa! Po 20 minutach …
Z problemami ze spania boryka się dzisiaj wiele osób. Ma to związek głównie ze stresem i przepracowaniem. Każdy z nas wie, że po nieprzespanej nocy nie da się dobrze wykonywać …
