Spanie to podstawowa rzecz, która umożliwia nam regenerację i odpoczynek. Sen i jego jakość jest niezwykle ważna, dlatego warto zwrócić uwagę na pozycję w jakiej się śpi. Choć każdy ma swoje upodobania, to najgorszą z możliwych pozycji jest spanie na plecach. Dlaczego?
Głównym celem snu jest regeneracja i zdobycie nowej energii. Spanie na plecach może zakłucać proces odnowy i oczyszczania. W tej pozycji dużo ciężej się oddycha, możliwe jest chrapanie, a dodatkowo powoduje nacisk na odcinek szyjny kręgosłupa. Wszystko to powoduje, że sen nie jest tak odżywczy jak powinien być. Spanie na brzuchu również niesie za sobą kilka problemów. Przede wszystkim obciążony jest kręgosłup i żołądek. Najlepszą i najzdrowszą pozycją do spania jest pozycja na lewym boku. Pozycja ta umożliwia swobodny przepływ powietrza oraz nie obciąża kręgosłupa.
