Wartość odżywcza w 1 porcji: wartość energetyczna – 465 kcal białko – 19 g tłuszcze – 16 g węglowodany – 75 g Składniki (1 porcja): 60 g płatków owsianych 20 …
Niestety nie wszyscy w pełni tolerują owsiankę – dla niektórych osób z problemami jelitowymi, a zwłaszcza tych, które do tej pory spożywały małą ilośc błonnika w diecie, owsianka z kawą …
Ja zdecydowałam się na słodkie mango, które doskonale łączy się z kokosowym smakiem, ale można oczywiście dodać też inne ulubione owoce czy dodatki. Składniki: 5 łyżek płatków owsianych 1 szklanka …
A to, że na zimno, to w lecie nawet jeszcze lepiej;) 10 łyżek płatków owsianych (u mnie błyskawiczne) 2 małe kubeczki jogurtu naturalnego (każdy po około 200g) 3-4 truskawki borówki …
– użyłam płatki od PZZ Białystok niespełna 3/4 szklanki mleka garść mrożonych truskawek 2-3 krople soku z cytryny miód lub cukier do smaku pół banana listki świeżej mięty Przygotowanie: Go …
Truskawki pod owsianą kruszonką Drukuj przepis Składniki ► truskawki [300 g / ok. 2 szklanki] ► płatki owsiane górskie [3 łyżki / 30 g] ► mąka [3 łyżki / 45 …
Składniki: - kilka łyżek płatków owsianych (górskich), - mleko/woda, - szczypta soli, - ew. miód/cukier (do smaku), - 1-2 łyżeczki matcha, - sezonowe owoce. - sezonowe owoce. Wykonanie: Na spód …
SKŁADNIKI 1 szklanka płatków owsianych 2 szklanki dowolnego mleka (polecam kokosowe na pół z wodą) 2 łodygi rabarbaru 3 łyżki cukru (albo miodu, syropu klonowego lub z agawy) 1 łyżka …
Posypki → kokos, kasza jaglana ekspandowana, amarantus, pyłek pszczeli, słonecznik, orzechy, rodzynki. to wersja, która zawiera mnóstwo owoców i dodatków
- 1 szklanka pure z dyni ( żeby przygotować pure z dyni należy upiec kawałek dyni w piekarniku, w 180 stopniach przez ok 50 minut i zblendować) - 4 łyżki …
Jaglanka z masłem orzechowym i karmelizowanym bananem → Jaglanka orzechowa z młodym jęczmieniem i dżemem z czarnego bzu → Ryż na mleku z wanilią → Kokosowo – pomarańczowy pudding z …
Składniki: 1 1/2 szklanki górskich płatków owsianych 1/2 szklanki jogurtu greckiego 1/2 szklanki mleka 1 1/2 banana 2 łyżki miodu 1 jajko Przygotowanie: Do miski wsypujemy płatki owsiane. Pieczona owsianka …
Składniki: 1 szklanka płatków owsianych górskich 1 szklanka mleka (ja użyłam migdałowego) garść mrożonych jagód 1 banan 1 łyżka pestek dyni 1 łyżeczka siemienia lnianego (przepis na 2 porcje) Płatki …
5.0 from 2 reviews Kokosowa owsianka ze śliwkami i czekoladą Drukuj Prep time 10 min Cook time 15 min Total time 25 min Pyszna owsianka na śniadanie ze śliwką suszoną …
W nocy płatki owsiane pęcznieją, a rano można już zajadać pyszne i zdrowe śniadanie. Dzisiaj przedstawiam Wam przepis na przepyszną i bardzo sytą nocną owsiankę.
Wtedy zmniejszamy ogień i gotujemy płatki przez około 5-10 minut, pilnując, aby się nie przypaliły, do uzyskania pożądanej konsystencji Owoce kroimy w plasterki.
trzy pomysły na owsiankę
Podobne przepisy: Owsianka z bananem i masłem orzechowym Owsianka z bananem i jagodami Owsianka z bananami i orzechami Owsianka z prażonym jabłkiem Owsianka z gruszką i masłem orzechowym Składniki: 1 …
